筋トレ男子

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今日のトレーニング 二頭・三頭 19/10/15

今日のトレーニングは二頭・三頭。 メニューは ■二頭 インクラインダンベルカール→インクラインハンマーカール→ケーブルアームカール ↓インクラインダンベルカールはこちらの動画を参考にしました↓ ↓インクライ...
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今日のトレーニング 19/10/02

今日のトレーニングは上半身。ダンベル楽しい😆 コアラ小嵐さんは、ジムでは有酸素運動しないとか❗でも、最後に有酸素運動やると、回復が早いような気がするんよなぁ😓気のせいなのかな?
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今日のトレーニング

今日のトレーニング。 「あの研究では・・・」「この論文では・・・」と、情報過多気味の現代筋肉社会。それを考えると、情報の殆ど無かった昔のレジェンドマッチョ達は凄いなぁ、としみじみ。偉大なる先人たちへの敬意を大胸筋に込め、明日もトレ...
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今日のトレーニング 19/09/24

フォームを誤魔化せば、負荷もレップ数も上げれる。でもそれじゃ駄目。 筋肉と向き合うのに、誤魔化しは必要ないのです💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/22

ジムに入ると「あれ、今日は皆いまいちやな」って言うときと、「おっ、今日は皆追い込んでるな」って感じるときがある。 筋肉は共鳴してるのかも💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/21

自分が通っているジムは、マシンがそんなに沢山無いので、たまに順番を待たなければならない。 ぽっこりお腹のオッサンを待つのは少し辛い😓 けど仕上がってる人はいくらでも待てる❗ 筋肉は素直だなぁ💪&...
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今日のトレーニング 19/09/19

超回復、ストレス応答、総負荷、インターバルの長さ・・・。エビデンスは大事。 でもそれにがんじがらめになるより、「基本を丁寧に」の方がもっと大事やと思う。 筋肉って深いなぁ💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/18

たまに「ジムに入会するとかハードル高い🎵きゃぴるん🎵」とか、「トレーニングってしんどそう🎵きゃぴるん🎵」って言う人いるけど、「自分の体と真剣に向き合うのメチャクチャ楽しいぞ&#...
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今日のトレーニング 19/09/14

今日のトレーニング。 基本を忠実に。 世間が連休で受かれてる間に、俺は体をデカくするぞ💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/13

今日のトレーニング。 ウォーミングアップ10分→スミスマシンでスクワット→レッグプレス→チェストプレス→アブドミナル→ロウバック→ラットプルダウン→ロープーリー→ロータリートルソー→有酸素運動60分+クールダウン5分 一歩ずつ理想の自分...
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今日のトレーニング 19/09/11

セット間のインターバルを45秒くらいにしたらキツい❗ これか‼️ ゴリラの道も1レップから🦍 日々の積み重ねが大事💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/06

トレーニングすると筋肉は張る。 なのに手首が細くなっていくのはなんでや?
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今日のトレーニング 19/08/23

今日のトレーニング。 スミスマシン楽しすぎるやろwwwww
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今日のトレーニング 19/08/19

今日のトレーニング。 腹筋痛い、いや気持ちいい!
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今日の夕ごはん 19/08/16

・レンチン鶏ハムとオクラのぶっかけ素麺 ・レンチンもやし炒め 感想:やっぱりジム楽しいわー!USJ?ディズニー?東京タピオカランド?ジムが一番楽しい!ジムイズテーマパーク!
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今日のトレーニング 19/08/16

自重トレーニングも良いけど、やっぱりジムが良いな! 楽しくて半笑いでマシントレーニングしてるもん。はたから見たら、ただの危ないヤツ(^-^;
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今日の朝ごはん 19/08/16

・十六穀米入りご飯 ・頂き物の良いお肉の焼き肉(ポン酢) ・ブロッコリースプラウト ・納豆 ・クランベリー入りヨーグルト ・プロテイン(ザバス) 感想:お肉まだ結構あるけど、どうやって食べよう(^-^;
食事・料理

今日の朝ごはん 19/08/15

・十六穀米入りご飯 ・レンチンツナマヨゴーヤ ・レンチンブロッコリーの塩昆布和え ・プロテイン(ザバス) 感想:今日1日、今日1日頑張れば、明日はジムに行ける!
食事・料理

今日の夕ごはん 19/08/14

・十六穀米入りご飯 ・ピーマンと自作鶏ハムのレンチントマト煮込み ・レンチンオクラチーズ 感想:ジムに行かれへんからってスクワットしまくってたら脚パンパンやないか!どうしてくれるんや!
お弁当記録

今日の朝ごはん 19/08/14

・十六穀米入りご飯 ・レンチンゴーヤチャンプルー ・納豆 ・クランベリー入りヨーグルト ・プロテイン(ザバス) 感想:ミスったなぁ。ホンマにミスった。プライムデーのセールでプロテイン2袋しか買えへんかったの、ホンマにミスった。 #朝ごは...
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