breakfast

食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/07

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯 ・おはようのプロテイン(ビーレジェンドそんなバナナ風味)🍌 ・鶏むね肉とパプリカともやしの減塩塩麹炒め ・なすのお味噌汁 ・めかぶ納豆 鶏むね肉は600kwのレンジで3分チンしてから、オ...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/04

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(ビーレジェンド そんなバナナ風味)・鶏むね肉とズッキーニのにんにく炒め・ベビーホタテとプチプチ海藻麺のたまごスープ・アボカドとプチトマトの減塩塩麹サラダ ズッキーニはカリウムやβカロテン、ビ...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/03

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・ベビーホタテとししとうと人参の甘辛炒め・オクラのお味噌汁・アボカドのノンオイルツナマヨサラダ 鶏むね肉が食卓に並んでないと、何か不安になる😅で...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/02

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・鶏むね肉の中華炒め・ブロッコリースーパースプラウト・プチトマト・オクラのお味噌汁・アボカドのノンオイルツナサラダ 養鶏農家さんに足向けて眠れません&#x1f60c...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/01

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(ザバス)・鶏むね肉とズッキーニとプチトマトの醤油マヨ炒め・舞茸のたまごスープ・豆とカニかまのサラダ 今日から10月❗筋トレの秋ですなぁ💪😄&#...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/09/30

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(ザバス)・半額のハマチの照り焼きブロッコリースーパースプラウト添え・玉ねぎのお味噌汁・アボカドとパプリカの減塩塩麹サラダ お味噌汁、玉ねぎ多過ぎて最早玉ねぎの味噌煮ですわ😆あ...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/09/29

・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ビーレジェンド そんなバナナ風味) ・朝からがっつり鶏むね肉とキャベツのレンチンにんにく炒め ・ネバネバめかぶ納豆 ・ブロッコリーとプチトマトのノンオイルツナサラダ 寝癖で頭パイナップル&#x2...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/09/27

・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・鶏むね肉とエリンギのレンチン中華炒め ・厚揚げのお味噌汁 ・レモン汁を入れ忘れて少し変色したアボカドとカニかまのたまごサラダ 初めてセルフレジでアボカドを買うとき、アボカドがなかなか...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/09/25

・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・焼き塩鯖スーパーブロッコリースプラウト添え ・ブロッコリーと玉ねぎ坊主のお味噌汁 ・めかぶ スーパーのお魚部門の人に感謝💪😌✨ #朝食 ...
筋トレ

今日の朝ごはん 19/09/26

・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・鶏むね肉とブロッコリーの茎のレンチンカレー炒め ・めかぶのお味噌汁 ・アボカドのたまごサラダ アメリカのトップマッチョは体重1kgあたり4gのタンパク質を摂っているとか&#x1f63...
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