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食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/17

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・きゅうりとプチトマトと魚肉ソーセージのしらすサラダ・鯖とブロッコリーの煮物・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・豆腐のお味噌汁 きゅうり、プチトマト...
お弁当

今日のお弁当 19/10/16

・十六穀米と株式会社オーカワさんの刻みこんにゃく入りわかめ混ぜご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・チーズちくわ・きゅうりと魚肉ソーセージのしらすサラダ・レンチンほうれん草オムレツ・ハロウィンかまぼこ・鶏む...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/16

・十六穀米と株式会社オーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・鶏むね肉とほうれん草の玉子炒め🐔🥬・まいたけのお味噌汁・白菜のツナおかか和え ...
お弁当

今日のお弁当 19/10/15

・十六穀米と株式会社オーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・鶏むね肉とブロッコリーのレンチンにんにく炒め・焼き鯖・チーズちくわ・茹でいんげん・サラダ豆・玉ねぎのお味噌汁 ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/14

・マッスルパスタのシーフードスパゲッティ💪🍝🦐・お休み前のプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮💤・鶏つくねとプチプチ海藻麺のたまごスープ&#x...
お弁当

今日のお弁当 19/10/14

・十六穀米と株式会社オーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯🍚・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・キュウリとかにかまの梅サラダ🥒🦀・ハロウィンかま...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/14

・十六穀米と株式会社オーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯🍚・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・もやしのナムル・お手製鶏むね肉ミンチの豆腐ハンバーグ🐔・わかめのお...
食事・料理

今日のお昼ごはん 19/10/13

・アボカドチャーハン🥑・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・プチプチ海藻麺のたまごスープ・人参の胡麻サラダ チャーハンの味付けはオイスターソースと塩コショウのみ。...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/13

・雑穀と刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・鶏むね肉としめじのカレー炒め・大根たっぷりのお味噌汁・納豆 ご飯には株式会社オーカワさんのきざみこんにゃくを入れました。...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/12

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・鶏むね肉の唐揚げない・ブロッコリーのノンオイルツナサラダ・オニオンスープ・しめじのオイスターソース炒め 唐揚げないは、思ったより色が...
食事・料理

今日のお昼ごはん 19/10/12

・十六穀米入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・焼き鯖・ブロッコリー・ヨコオデイリーフーズさんの糖質ゼロうどん風麺の上に残り物をドン・アボカドの梅おかか和え うどんの麺にはヨコオ...
お弁当

今日のお弁当 19/10/12

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・朝の鶏むね肉のゴーヤチャンプルーの残り・ホタテのねぎ塩炒め・焼き鮭・プチトマト・オクラ・ブロッコリー・チーズかまぼこ ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/09

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・鶏むね肉と大根とブロッコリーの茎の煮物・わかめと雑穀のスープ・栗カボチャのサラダ 大根は煮る前に、レンジで2分くらい...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/09

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・鶏むね肉とアボカドのにんにく炒め🥑・ほうれん草のお味噌汁・納豆 鶏むね肉は塩麹に漬けて、600kwの...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/06

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯 ・お休み前のプロテイン(マイプロテイン 北海道ミルク味)🐮 ・赤カレイの煮付け ・もやしとたまごのコンソメスープ ・パプリカの減塩塩麹サラダ ・プチトマト ・レタス カレイは実は低脂肪で...
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今日の朝ごはん 19/10/07

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯 ・おはようのプロテイン(マイプロテイン 北海道ミルク味)🐮 ・鶏むね肉とレタスの玉子炒め ・えのきのお味噌汁 ・めかぶ納豆 鶏むね肉とレタスは、オイスターソース+ちょっとチューブにんにく...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/05

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・ちょっと早いけどお休み前のプロテイン(マイプロテイン 北海道ミルク味)・お昼の鯖大根にお弁当用に作っていた自作鶏ハムをプラス・レタスとたまごのコンソメスープ・アボカドとプチトマトの減塩塩麹サラダ ...
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