豆板醤を入れてピリ辛に！
■献立
・十六穀米入りご飯
・えのき入り卵焼き
・豚肉と長芋のピリ辛炒め
・キャベツのお味噌汁
・ブロッコリーとトマトのごまポン和え
・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインマロンミルクティー味)
レシピ（2人分）
■材料
豚肉…100g、長芋…250g、ごま油…大さじ1、刻みネギ…適量
☆調味料
しょうゆ…大さじ2、酒…大さじ1、みりん…大さじ1、豆板醤…小さじ1
■作り方
- 豚肉は食べやすい大きさに切る。長芋は皮を剥いて縦半分に切り、切り口を下にして1cm幅に切る。
- ボウルに☆を入れて混ぜる。
- フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒める。
- 3に長芋を加えて炒め合わせる。
- 4に2と刻みネギを加えてさらに炒める。
- お皿に盛り付けて完成！
長芋のシャキネバが、豚肉とピリ辛に絡む！
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卵焼きにはえのき入り。超ふわふわ！
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お味噌汁の具はキャベツ。たっぷり入れて、食べる味噌汁。
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ごまポン和えはごま油、ポン酢、白ごま。意外とさっぱり！
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グラスに入れたプロテインはマイプロテインのマロンミルクティー味。プロテインって言われなきゃ分からない！
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<img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" class="wp-image-6448" src="https://o-ryota.com/wp-content/uploads/2020/02/hahiokioogiri200229breakfast-1024x1024.png" alt="箸置き大喜利" /
箸置き大喜利は、
その日マッチョは思い出した
ちくわのおいしさを
進撃の竹輪
attack on chikuwa
箸置きはマスターズクラフトさんの卵焼き。白身の残し具合に、職人さんのこだわりを感じる！