はんぺんとトマトのかぼすすだちサラダ【簡単さっぱりダイエットメニュー】｜レシピ・作り方

レシピ

★ドレッシング

約4分

※数値は目安です。

１．はんぺん、トマトは角切りにする。

はんぺん、トマトを切る

２．(1)に★を加え混ぜる。

具材と調味料を混ぜる

３．器に盛り、刻みパセリをちらして完成！

はんぺんとトマトのかぼすすだちサラダ

今回使用した「はんぺん」。

栄養成分は100gあたり

と実は高タンパク低脂質食材。

原料はすりおろした山芋と、スケソウダラなどの魚のすり身。

ふわふわした食感で、そのまま食べてもおいしいです。

ただし、食物繊維が含まれていないため、ダイエット時にはお野菜などと一緒にお料理したいですね。

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