かまぼことれんこんの卵とじ【お正月食材でつくるダイエットおかず】｜レシピ・作り方

カニカマともやしで作るナムルのレシピ。味付けはカレー粉でスパイシー、さらに小松菜入りで抗酸化力たっぷり。レンジで作れて簡単、脂肪を燃やす痩せナムルです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

カニカマときゅうりで作るマリネのレシピ。味噌で味付けしてコクうまさっぱり、エリンギ入りで腸活にもピッタリのやせおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

はんぺんとキャベツで作るナゲット風の一品。カニカマ入りで高タンパク、さらに混ぜて焼くだけで簡単に作れてヘルシー。ダイエットはもちろん、お弁当のおかずにもおすすめです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

レンジ調理だけで作るブロッコリーの卵とじのレシピ。カニカマ入りで高タンパク、彩りも鮮やか。中華のうま味とごま油の風味がクセになる簡単やせおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

豆腐クリームで作るグラタンレシピ。具材にカニカマ、ブロッコリーで高タンパクながらも低カロリーに。食物繊維もたっぷりでダイエットにピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

レンジ調理だけで作るブロッコリーの卵とじのレシピ。カニカマ入りで高タンパク、彩りも鮮やか。中華のうま味とごま油の風味がクセになる簡単やせおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

シャキシャキ食感×ピリ辛でごはんがススム！材料少なめ節約レシピ♪

おせちに飽きたら卵とじ！シャキふわ食感でお腹大満足の節約レシピ♪

ほくほくフワフワやさしい食感！しらすのやさしい塩気が米化したオートミールにピッタリ♪

とろっと煮込んだ白菜にふわふわたまごが絡む！サバ缶でつくる簡単卵とじ♪