サラダチキンと白菜のマヨポン和え【しゃきしゃきボリューミーでダイエットに】｜レシピ・作り方

レシピ

サラダチキンと白菜のマヨポン和え材料

★ドレッシング

約8分

※数値は目安です。サラダチキンは鶏むね肉（皮なし）として計算。

１．白菜は細切りにして塩を揉み込み、5分ほど置いて水気を絞る。

白菜を切る

白菜に塩を揉み込む

白菜の水気を絞る

２．パプリカは薄切りにする。サラダチキンは縦にほぐす。

パプリカを切る

サラダチキンをほぐす

３．ボウルで(1)、(2)、★を混ぜる。

具材、調味料を混ぜる

４．お皿に盛り、刻みパセリをちらし完成！

サラダチキンと白菜のマヨポン和え

白菜

白菜の栄養成分は100gあたり

となっています。

中心部に成長点があるので、甘みと旨味は中心に詰まっています。

今回のように生で食べる場合は、ぜひ中心部分をお使いください！

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