ツナとキャベツのワンパンスープパスタ

ツナとキャベツのワンパンスープパスタ レシピ・作り方

材料（1人分）

• パスタ…80g
• ノンオイルツナ缶…1個
• キャベツ…100g
• しめじ…30g
• サラダ油…小さじ1/2
• 刻みネギ…適量
• 糸唐辛子…適量

★調味料

• 水…400cc
• 酒…大さじ1
• 醤油…小さじ1
• 鶏ガラスープの素…小さじ1/2
• 塩コショウ…少々

栄養成分（1人あたり）

タンパク質	28.5g
脂質	5.8g
炭水化物	80.2g
カロリー	約487.0kcal

※数値は目安です。

作り方

１．キャベツは食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落としほぐす。

２．フライパンにサラダ油を入れて熱し、キャベツ、しめじを加えてしんなりするまで炒める。

３．ツナ缶、★を入れて煮立たせ、パスタを半分に折って加え、フタをして弱火で袋の表記時間より2分長く茹でる。

４．器に盛り、刻みネギを散らし、糸唐辛子を乗せて完成！