
フライパンひとつで作れる簡単パスタ!
ツナの旨味&キャベツの甘味でコクうま!
レシピ(1人分)
材料
・パスタ…80g
・ツナ缶…1個
・キャベツ…100g
・しめじ…30g
・サラダ油…小さじ1/2
・刻みネギ…適量
・糸唐辛子…適量
★調味料
・水…400cc
・酒…大さじ1
・醤油…小さじ1
・鶏ガラスープの素…小さじ1/2
・塩コショウ…少々
栄養成分(1人あたり)
タンパク質 | 28.5g |
脂質 | 5.8g |
炭水化物 | 80.2g |
カロリー | 約487.0kcal |
※数値は目安です。
作り方
1.キャベツは食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落としほぐす。


2.フライパンにサラダ油を入れて熱し、キャベツ、しめじを加えてしんなりするまで炒める。

3.油を切ったツナ缶、★を入れて煮立たせ、パスタを半分に折って加え、フタをして弱火で袋の表記時間より2分長く茹でる。

4.器に盛り、刻みネギを散らし、糸唐辛子を乗せて完成!

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