ツナとキャベツのワンパンスープパスタ｜レシピ・作り方

レシピ（1人分）

フライパンひとつで作れるカンタンパスタ！
ツナの旨味とキャベツの甘味でコクうま♪

材料

・パスタ…80g
・ツナ缶…1個
・キャベツ…100g
・しめじ…30g
・サラダ油…小さじ1/2
・刻みネギ…適量
・糸唐辛子…適量

★調味料
・水…400cc
・酒…大さじ1
・醤油…小さじ1
・鶏ガラスープの素…小さじ1/2
・塩コショウ…少々

PFCバランス（1人当たり）

※カロリーはあくまでも目安です。

カロリーは全てカロリーSlism調べ。
小さじは5g、大さじは15gとして、使用した調味料は全て摂取したものとして計算。
パスタは「スパゲッティ」を250g、ツナ缶は「ツナ・ライト水煮」、糸唐辛子は「唐辛子」を1gとして計算。

作り方

１．キャベツは食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落としほぐす。

２．フライパンにサラダ油を入れて熱し、キャベツ、しめじを加えてしんなりするまで炒める。

３．油を切ったツナ缶、★を入れて煮立たせ、パスタを半分に折って加え、フタをして弱火で袋の表記時間より2分長く茹でる。

４．器に盛り、刻みネギを散らし、糸唐辛子を乗せて完成！