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ツナとしめじの紅しょうがパスタ|レシピ・作り方

ツナとしめじの紅しょうがパスタ高タンパク(1人あたり20g以上)
ツナとしめじの紅しょうがパスタ

紅しょうがの風味がピリうま!
つくるのカンタン旨味たっぷりパスタ♪

レシピ

材料(1人分)

・パスタ…100g
・しめじ…50g
・ツナ缶…1個
・オリーブオイル…小さじ1
・刻みネギ…適量

調味料
・ハウス 刻み紅しょうが風ペースト…大さじ1
・酒…大さじ1
・醤油…大さじ1/2

調理時間

約10分

栄養成分(1人あたり)

タンパク質27.7g
脂質7.0g
炭水化物
(糖質/食物繊維)
76.2g
(70.8g/5.4g)
カロリー約478.6kcal

※数値は目安です。

作り方

1.しめじは根元を切り落としほぐす。

しめじは根元を切り落としほぐす
しめじは根元を切り落としほぐす

2.お鍋にお湯をわかし、塩(分量外:少々)を加えてパスタを袋の表記時間より1分短くゆでて水気を切る。ゆで汁は大さじ2取っておく。

パスタはゆでて水気を切る
パスタはゆでて水気を切る

3.フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、しめじを加えてしんなりするまで炒める。

しめじを炒める
しめじを炒める

4.(3)にパスタ、油を切ったツナ缶、パスタのゆで汁、★を加えて中火で2~3分混ぜ炒める。

パスタ、ツナ缶、調味料を加えて炒める
パスタ、ツナ缶、調味料を加えて炒める

5.お皿に盛りつけ、刻みネギをちらして完成!

ツナとしめじの紅しょうがパスタ
ツナとしめじの紅しょうがパスタ

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