パスタ

: 【濃厚なのに386kcal！】とろ～り食感の「白菜のハーフカルボナーラ」の作り方
2023/10/27 カルボナーラ, ハーフパスタ, 白菜消費
麺の半分を白菜で作るハーフカルボナーラ。とろ～り濃厚なのに低カロリーでダイエットはもちろん、白菜消費にもおすすめのレシピです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: やせ菌ドバドバ！腸活にもおすすめ【しらす納豆のハーフパスタ】のレシピ
2023/9/4 ねばねば, ハーフパスタ
しらすと納豆で作るパスタレシピ。麺の半分はエリンギでカロリーオフ。食べれば腸内環境が整って、やせ菌ドバドバの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 明太子とパプリカで鮮やか！カロリーオフな【菜の花の春色ハーフパスタ】のレシピ
2023/3/10 ハーフパスタ
菜の花と明太子で作るパスタレシピ。スパゲッティを半分にし、黄パプリカとノンオイルツナ缶をプラスしてカロリーハーフ仕上げに。気になるカロリーや栄養成分もご紹介！

: カロリー控えめボリューミー！ちくわと水菜のガッツリ冷製パスタ｜レシピ・作り方
2022/7/26 シャキシャキ, 冷製パスタ, 動画あり
ボリュームたっぷりガッツリパスタ！お野菜たっぷりで意外と低カロリー♪

: 簡単シャキシャキ！高タンパクな【サバ缶とねぎの醤油パスタ】のレシピ
2021/10/16 おおいたクッキングアンバサダー, アンバサダー, シャキシャキ, 味一ねぎ
シンプルな味つけでねぎのシャキシャキ食感と甘み引き立つパスタ！つくるのカンタンでランチにもピッタリ♪

: ほっこり低カロリー！鮭とじゃがいものしらたきクリームスープスパゲティ
2021/9/23 おいしい無調整豆乳, ほっこり, キッコーマン, スープスパゲティ, チュルチュル, 動画あり
チュルチュル食感に絡むまろやかなコク！鮭とじゃがいものやさしい風味でほっこり♪

: かにかまときゅうりの和風冷製パスタ【味付けめんつゆ簡単キュウリ消費にも】｜レシピ・作り方
2021/7/17 シャキシャキ, トマトなし, ノンオイル, モニター, ローファット・低脂質, 動画あり, 消費レシピ
少ない材料でつくる節約ボリュームパスタ！きゅうり消費にもオススメ♪

: 超低カロリーなダイエットパスタ！鶏むね肉とピーマンのしらたきナポリタン｜レシピ・作り方
2021/5/12 こってり, アンバサダー, ナポリタン, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質, 動画あり, 美芳野庵
ケチャップ+コンソメの鉄板ナポリタン！しらたきのおかげで、なんと1人前約179kcal♪

: ちくわと小松菜のゼンブヌードル梅しそパスタ【時短カンタン高たんぱく】｜レシピ・作り方
2021/5/3 さっぱり, ゼンブ, ゼンブヌードル, ネクストフーディスト, ローファット・低脂質
梅しそサッパリもちもち食感！お手軽高たんぱくパスタ♪

: 腸が整う！【納豆となめこの和風ねばねばパスタ】のレシピ
2021/4/22 ネバネバ, ローファット・低脂質, 動画あり, 和風パスタ
納豆、なめこ、オクラのネバネバ三重奏！旨味がからむ簡単パスタレシピ♪

: ささみと豆苗のレモンしょうゆパスタ【簡単高タンパク】｜レシピ・作り方
2021/4/7 さっぱり, シャキシャキ, ビタミンC, ローファット・低脂質
さっぱりレモンの風味がさわやかなパスタ！つくるのカンタン高タンパク♪

: ツナとしめじの紅しょうがパスタ【簡単高たんぱくパスタ】｜レシピ・作り方
2021/3/30 いなば, モニター, ライトツナスーパーノンオイル, ローファット・低脂質, 刻み紅しょうが風ペースト, 和風パスタ
紅しょうがの風味がピリうま！つくるのカンタン旨味たっぷりパスタ♪

: お手軽高タンパクで脂肪燃焼！サバ缶とほうれん草の和風パスタ
2021/3/10 にんにく醤油, ローファット・低脂質, 和風パスタ
鯖の旨味とにんにくの風味が食欲そそる！お手軽カンタン和風パスタ♪

: ちくわと豆苗のしらすパスタ【カンタン節約スパゲッティ】｜レシピ・作り方
2021/2/4 しらすパスタ, リーズナブル
後味サッパリしらすパスタ！豆苗シャキシャキ食感楽しい！

: ツナとキャベツのワンパンスープパスタ
2020/12/4 スープパスタ, ワンパン, 簡単
ツナとキャベツのワンパンスープパスタレシピ・作り方材料（1人分）パスタ…80g ノンオイルツナ缶…1個キャベツ…100g しめじ…30g サラダ油…小さじ1/2 刻みネギ…適量糸唐辛子…適量 ...

: まろやか風味の高タンパクパスタ！サバ缶とかぼちゃの豆乳味噌パスタ
2020/11/3
豆乳+お味噌でまろやか風味♪鯖の旨みとカボチャの甘味がからむ絶品パスタ！

: ホールトマトとサバ缶のワンパンパスタ｜レシピ・作り方
2020/7/27 ホールトマト, ホールトマト缶
トマトの酸味とサバ缶の旨味がパスタに絡む！缶詰めでつくる簡単タンパク質パスタ！レシピ（1人分）材料・スパゲティ…100g・ホールトマト缶…1/2個・サバ缶…1/2個・にんにく…1/2かけ・オリー ...

: フライパンひとつで簡単！ツナとキャベツのめんつゆスープパスタ
2020/7/15 スープパスタ, フーディストノート掲載レシピ
フライパンひとつ＆めんつゆで簡単パスタ！ツナの旨みとキャベツの甘みがスープに溶け込む♪

: ツナと豆苗のしょうゆパスタ｜レシピ・作り方
2020/6/4 節約, 簡単
ゆでて混ぜるだけのズボラレシピ！ツナの旨味にシャキッとした食感が絡む簡単パスタ♪

: ツナとほうれん草のしらすパスタ｜レシピ・作り方
2020/5/13
レシピ（1人分）材料ツナ缶…1缶、ほうれん草…40g、パスタ…100g、しらす…20g、オリーブオイル…小さじ1、ポン酢…小さじ2、しそ…1枚作り方お鍋にお湯（分量外）を沸かし、パスタを表記時 ...

: サバ缶とトマトのコンソメパスタ｜レシピ・作り方
2020/4/22 フーディストノート掲載レシピ
サバ缶とトマトのコンソメパスタのレシピ・作り方材料（1人分）パスタ…100g サバ缶…1/2個トマト…1/2個コンソメ…小さじ1/2 塩コショウ…少々オリーブオイル…小さじ1 刻みパセリ…適 ...

: いわしとキャベツのペペロンチーノ｜レシピ・作り方
2020/4/15 いわし, ペペロンチーノ
レシピ（1人分）材料パスタ…100g、いわし…2尾、キャベツ…30g、おろしにんにく…小さじ1/2、輪切り唐辛子…小さじ2、オリーブオイル…大さじ1、塩こしょう…少々、薄力粉…適量、刻みパセリ…適 ...

: ツナとブロッコリーのコンソメパスタ｜レシピ・作り方
2020/4/12
レシピ材料（1人分）パスタ…100g ツナ缶…1個ブロッコリー…50g おろしにんにく…小さじ1/2 顆粒コンソメ…小さじ1/2 塩こしょう…少々オリーブオイル…大さじ1/2 作り方ブロッコ ...

: 簡単ゆでて混ぜるだけ！納豆とツナのバター醤油パスタ
2020/2/27 くらしのアンテナ掲載レシピ, ネバネバ, バター醤油, フーディストノート掲載レシピ
バター醤油でゼッタイ美味しい！ゆでて混ぜるだけのカンタンパスタ♪

: 豚肉と小松菜のにんにくパスタ｜レシピ・作り方
2020/2/12
レシピ（1人分）材料パスタ…100g、豚肉…80g、小松菜…1/2束、おろしにんにく…小さじ1、ごま油…小さじ1、塩こしょう…少々、醤油…大さじ1、刻みネギ…適量作り方豚肉、小松菜は食べやすい ...