時短レシピささみと豆苗のレモンしょうゆパスタ｜レシピ・作り方
さっぱりレモンの風味がさわやかなパスタ！つくるのカンタン高タンパク♪ レシピ 材料（1人分） ・スパゲッティ…100g・ささみ（筋なし）…50g・豆苗…50g・レモン…1/2個・片栗粉…小さじ1・塩コショウ…少々...
パスタ
時短レシピ
レシピ・作り方サバ缶とほうれん草の和風パスタ｜レシピ・作り方
鯖の旨味とにんにくの風味が食欲そそる！お手軽カンタン和風パスタ♪ レシピ 材料（1人分） ・ほうれん草…1/2袋・しめじ…50g・ツナ缶…1個・にんにく…1かけ・スパゲッティ…100g・オリーブオイル…大さじ1/...
レシピ・作り方ちくわと豆苗のしらすパスタ｜レシピ・作り方
後味サッパリしらすパスタ！豆苗シャキシャキで食感も楽しい！ レシピ（1人分） 材料 ・スパゲッティ…80g・ちくわ…2本・豆苗…50g・しらす…大さじ1・オリーブオイル…大さじ1/2・ポン酢…大さじ1・塩コショウ…少...
レシピ・作り方【YouTube】ツナと菜の花のにんにく醤油パスタ｜レシピ動画
こんにちは！筋肉料理研究家のRyotaです！ 今回の筋肉料理は、【ツナと菜の花のにんにく醤油パスタ】です！ ツナの旨味と菜の花のほどよい苦味が、香ばしいにんにく醤油の香りに絡んだ絶品パスタ！菜の花はベータカロ...
レシピ・作り方ツナとキャベツのワンパンスープパスタ｜レシピ・作り方
フライパンひとつで作れる簡単パスタ！ツナの旨味＆キャベツの甘味でコクうま！ レシピ（1人分） 材料 ・パスタ…80g・ツナ缶…1個・キャベツ…100g・しめじ…30g・サラダ油…小さじ1/2・刻みネギ…適量・糸唐辛子...
レシピ・作り方【YouTube】ツナと豆苗のにんにく醤油パスタ｜レシピ動画
こんにちは！ 筋肉料理研究家のRyotaです！ 今回の筋肉料理は、 【ツナと豆苗のにんにく醤油パスタ】 です！ ツナの旨みとシャキシャキ豆苗に、にんにく醤油の香ばしい香りが絡むパスタ！ ぜひ作ってみてく...
レシピ・作り方サバ缶とかぼちゃの豆乳味噌パスタ｜レシピ・作り方
まろやかな豆乳がカボチャの甘味を引き立てる♪しめじとコンソメの旨みがクセになる！
レシピ・作り方ホールトマトとサバ缶のワンパンパスタ｜レシピ・作り方
トマトの酸味とサバ缶の旨味がパスタに絡む！缶詰めでつくる簡単タンパク質パスタ！ レシピ（1人分） 材料 ・スパゲティ…100g・ホールトマト缶…1/2個・サバ缶…1/2個・にんにく…1/2かけ・オリーブオイル…大さじ...
レシピ・作り方ツナとキャベツのめんつゆスープパスタ｜レシピ・作り方
レシピ（1人分） 材料 パスタ…100g、ツナ…1缶、キャベツ…3枚、水…400cc、めんつゆ（ストレート）…大さじ4、塩コショウ…少々、サラダ油…小さじ1、刻みネギ…適量 作り方 キャベツは食べやすい大きさに切る...
レシピ・作り方ツナと豆苗のしょうゆパスタ｜レシピ・作り方
ゆでて混ぜるだけのズボラレシピ！ツナの旨味にシャキッとした食感が絡む簡単パスタ♪ レシピ 材料（1人分） ・スパゲッティ…100g・ツナ缶…1個・豆苗…50g・刻み海苔…適量 ★調味料・醤油…大さじ1/2・...
レシピ・作り方ツナとほうれん草のしらすパスタ｜レシピ・作り方
レシピ（1人分） 材料 ツナ缶…1缶、ほうれん草…40g、パスタ…100g、しらす…20g、オリーブオイル…小さじ1、ポン酢…小さじ2、しそ…1枚 作り方 お鍋にお湯（分量外）を沸かし、パスタを表記時間より1分短く...
レシピ・作り方サバ缶とトマトのコンソメパスタ｜レシピ・作り方
レシピ（1人分） 材料 パスタ…100g、サバ缶…1/2個、トマト…1/2個、コンソメ…小さじ1/2、塩コショウ…少々、オリーブオイル…小さじ1、刻みパセリ…適量 作り方 トマトは食べやすい大きさに切っておく。お鍋...
レシピ・作り方いわしとキャベツのペペロンチーノ｜レシピ・作り方
レシピ（1人分） 材料 パスタ…100g、いわし…2尾、キャベツ…30g、おろしにんにく…小さじ1/2、輪切り唐辛子…小さじ2、オリーブオイル…大さじ1、塩こしょう…少々、薄力粉…適量、刻みパセリ…適量 作り方 い...
レシピ・作り方ツナとブロッコリーのコンソメパスタ｜レシピ・作り方
レシピ（1人分） 材料 パスタ…100g、ツナ…1缶、ブロッコリー…30g、おろしにんにく…小さじ1/2、コンソメ…小さじ1/2、塩こしょう…少々、オリーブオイル…小さじ1 作り方 ブロッコリーは軽く洗って小房に分...
高タンパク（1人あたり20g以上）納豆とツナのバター醤油パスタ｜レシピ・作り方
味付けはバター醤油でゼッタイ美味しい！ゆでて混ぜるだけのカンタンパスタ！ ★くらしのアンテナ掲載レシピ レシピ 材料（1人分） ・スパゲッティ…100g・納豆…1パック・ツナ缶…1個・刻み海苔…適量 ...
レシピ・作り方豚肉と小松菜のにんにくパスタ｜レシピ・作り方
レシピ（1人分） 材料 パスタ…100g、豚肉…80g、小松菜…1/2束、おろしにんにく…小さじ1、ごま油…小さじ1、塩こしょう…少々、醤油…大さじ1、刻みネギ…適量 作り方 豚肉、小松菜は食べやすい大きさに切る。...