トマトの酸味とサバ缶の旨味がパスタに絡む！
缶詰めでつくる簡単タンパク質パスタ！
レシピ（1人分）
材料
・スパゲティ…100g
・ホールトマト缶…1/2個
・サバ缶…1/2個
・にんにく…1/2かけ
・オリーブオイル…大さじ1
・刻みバジル…適量
★調味料
・塩コショウ…少々
・コンソメ…小さじ1
・水…300cc
栄養成分（1人あたり）
| タンパク質 | 36.6g |
| 脂質 | 25.7g |
| 炭水化物 | 84.1g |
| カロリー | 約737.0kcal |
※数値は目安です。
作り方
１．にんにくはみじん切りにする。
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２．フライパンにオリーブオイルとにんにくを加えて熱し、香りが立ってきたら、サバ缶をほぐし入れてサッと炒める。
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３．２にホールトマトと★を加えて煮立ったら、スパゲティを半分に折って混ぜ入れ、袋の表記時間通りに弱火で煮る。
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４．フタを外して水分が少なくなるまで炒める。お皿に盛り付けて、バジルをふりかけて完成！
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ホールトマトとサバ缶のワンパンパスタ
