ホールトマトとサバ缶のワンパンパスタ|レシピ・作り方

ホールトマトとサバ缶のワンパンパスタレシピ・作り方
ホールトマトとサバ缶のワンパンパスタ
スポンサーリンク

レシピ(1人分)

材料

スパゲティ…100g、ホールトマト缶…1/2個、サバ缶…1/2個、にんにく…1/2かけ、オリーブオイル…小さじ1、刻みバジル…お好み

調味料

塩コショウ…少々、コンソメ…小さじ1、水…300cc

作り方

1.にんにくはみじん切りにする。

にんにくはみじん切りにする

2.フライパンにオリーブオイルとにんにくを加えて熱し、香りが立ってきたら、サバ缶をほぐし入れてサッと炒める。

サバ缶をサッと炒める

3.2にホールトマトと★を加えて煮立ったら、スパゲティを半分に折って混ぜ入れ、袋の表記時間通りに弱火で煮る。

ホールトマトとパスタを加えて煮る

4.フタを外して水分が少なくなるまで炒める。お皿に盛り付けて、バジルをふりかけて完成!

ホールトマトとサバ缶のワンパンパスタ
ホールトマトとサバ缶のワンパンパスタ

スパゲティがトマトの酸味とサバ缶の旨味を吸ってボーノ!
サバ缶はメーカーによって量が違うので、ガッツリ食べたい方は1缶まるごとどうぞ!

この記事を書いた人

◆36歳独身/パーソナルトレーナー/大阪
◆筋肉料理研究家
◆箸置き評論家
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC中退

自殺に失敗し前歯は2本折れ、唇は縦に真っ二つ!
ドン底から2年半で25kgダイエットに成功&デブ・ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中を克服!
筋トレとお料理のおかげで、たまに学生に間違われますがアラフォー♪

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

>>プロフィールはコチラ

Ryotaをフォローする
▼ブログランキングに参加中!応援よろしくお願いしマッスル!▼
人気ブログランキングブログランキング・にほんブログ村へレシピブログランキング
レシピ・作り方 お魚・魚介類 パスタ お野菜 麺類 サバ缶 調味料 にんにく コンソメ トマト
スポンサーリンク
Ryotaをフォローする
筋肉料理研究家 Ryotaのレシピブログ

コメント

タイトルとURLをコピーしました