ツナとレタスのトマトスープ|レシピ・作り方

ツナとレタスのトマトスープ

レシピ(2人分)

ツナの旨味とレタスのシャキシャキ感がクセになるスープ!
低カロリーなのに、意外と食べごたえあり!

材料

・ツナ…1缶
・レタス…1/4個
・トマト…1個
・コンソメ…小さじ1
・おろしにんにく…小さじ1/2
・刻みパセリ…適量
・水…200cc

作り方

1.トマトは食べやすい大きさに切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。

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トマトは食べやすい大きさに切るトマトは食べやすい大きさに切る

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レタスは食べやすい大きさにちぎるレタスは食べやすい大きさにちぎる

2.お鍋にコンソメ、おろしにんにく、水を加えて煮立たせる。油を切ったツナ、トマトを加えてフタをし、弱火で2~3分煮る。

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ツナとトマトを煮るツナとトマトを煮る

3.2にレタスを加えて混ぜ、弱火でさらに2~3分加熱する。

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レタスを加えてさらに加熱するレタスを加えてさらに加熱する

4.器に盛り、刻みパセリを散らして完成!

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ツナとレタスのトマトスープツナとレタスのトマトスープ

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→筋トレとお料理で立ちなおりパーソナルトレーナー・料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT
◆ネクストフーディスト4期生/第2期おおいたクッキングアンバサダー/クラシルショート2期生/筋肉食堂オフィシャルパートナー/料理のヒントメディア・レシピルにて連載中
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/37才/大阪
◆企業や他メディアにもレシピ・動画・記事など多数提供中 >>プロフィールはコチラ

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