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筋肉料理研究家Ryota
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ちくわともやしのごまサラダ|レシピ・作り方

ちくわともやしのごまサラダ

レシピ(2人分)

お酢と醤油でサッパリ風味のサラダ!
ちくわでタンパク質補給!

材料

・もやし…100g
・ちくわ…1本
・お酢…大さじ1/2
・醤油…大さじ1/2
・白いりごま…大さじ1/2

作り方

1.もやしは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分チンする。ちくわは細切りにする。

2.ボウルに1、お酢、醤油、白いりごまを入れてよく混ぜる。

3.お皿に盛り付けて完成!

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ちくわともやしのごまサラダちくわともやしのごまサラダ

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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