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さっぱり高タンパク副菜!ちくわともやしのごまサラダ

ちくわともやしのごまサラダ
Ryotaフライパン
お酢と醤油でサッパリ風味♪ちくわでタンパク質補給!

ちくわともやしのごまサラダ レシピ・作り方

材料(2人分)

  • もやし…100g
  • ちくわ…1本
  • お酢…大さじ1/2
  • 醤油…大さじ1/2
  • 白いりごま…大さじ1/2

作り方

1.もやしは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分チンする。ちくわは細切りにする。

2.ボウルに1、お酢、醤油、白いりごまを入れてよく混ぜる。

3.お皿に盛り付けて完成!

ちくわともやしのごまサラダ

ちくわともやしのごまサラダ

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・うつで入院→筋トレとお料理で立ちなおり筋肉料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT
◆YouTubeチャンネル【食べやせキッチン
◆大阪/最終学歴NSC中退
◆企業やメディアにもレシピ提供多数
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