さっぱり高タンパク副菜!ちくわともやしのごまサラダ

ちくわともやしのごまサラダ
Ryotaフライパン
お酢と醤油でサッパリ風味♪ちくわでタンパク質補給!

ちくわともやしのごまサラダ レシピ・作り方

材料(2人分)

  • もやし…100g
  • ちくわ…1本
  • お酢…大さじ1/2
  • 醤油…大さじ1/2
  • 白いりごま…大さじ1/2

作り方

1.もやしは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分チンする。ちくわは細切りにする。

2.ボウルに1、お酢、醤油、白いりごまを入れてよく混ぜる。

3.お皿に盛り付けて完成!

ちくわともやしのごまサラダ

ちくわともやしのごまサラダ

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筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→筋トレとお料理で立ち直り筋肉料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT/ネクストフーディスト4期生/第2期おおいたクッキングアンバサダー/クラシルクリエイター/筋肉食堂オフィシャルパートナー
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/38才/大阪
◆料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載/ビーパルなど他メディアでも記事執筆中/その他企業にもレシピ・動画など多数提供
>>プロフィールはコチラ

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