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トマトとちくわの中華和え|レシピ・作り方

トマトとちくわの中華和え時短レシピ
トマトとちくわの中華和え

トマトの酸味とちくわの優しい塩気!
スナップえんどうの食感も楽しいカンタン中華和え♪

レシピ

材料(2人分)

・トマト…1/2個
・ちくわ…2本
・スナップえんどう…4本

調味料
・ごま油…大さじ1/2
・醤油…大さじ1/2
・お酢…小さじ1
・白いりごま…小さじ1

調理時間

約3分

栄養成分(1人あたり)

タンパク質4.8g
脂質4.2g
炭水化物
(糖質/食物繊維)
7.7g
(6.9g/0.8g)
カロリー約87.8kcal

※数値は目安です。

作り方

1.トマトは食べやすい大きさに切る。

トマトは食べやすい大きさに切る
トマトは食べやすい大きさに切る

2.スナップえんどうはヘタと筋を取り斜め2cm幅に切る。ちくわは斜め2cm幅に切る。

スナップえんどう、ちくわを切る
スナップえんどう、ちくわを切る

3.ボウルにトマト、スナップえんどう、ちくわ、★を入れて混ぜる。

トマト、ちくわ、スナップえんどう、調味料を混ぜる
トマト、ちくわ、スナップえんどう、調味料を混ぜる

4.器に盛りつけて完成!

トマトとちくわの中華和え
トマトとちくわの中華和え

調理時間ホントに3分クッキング!

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