お魚・魚介類

【YouTube】サバ缶とキャベツの焼きうどん｜レシピ動画

鯖の旨味とキャベツの甘味がうどんに絡む！しかも1皿約100円♪

2020.11.27

YouTubeレシピ・作り方お魚・魚介類お野菜サバ缶調味料オイスターソース人参キャベツ

コンソメ無限ピーマン｜レシピ・作り方

トマトの酸味と豆苗のシャキシャキ感がクセになるマリネ！

2020.11.16

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜ツナ缶調味料コンソメピーマン

【YouTube】サバ缶とほうれん草のカレー炒め｜レシピ動画

鯖の旨味とカレーのスパイシーな香りでごはんがススム一品♪

2020.11.13

YouTubeレシピ・作り方お魚・魚介類お野菜サバ缶調味料カレー粉醤油ほうれん草しめじ

【YouTube】ツナと豆苗のにんにく醤油パスタ｜レシピ動画

ツナの旨みとシャキシャキ豆苗に、にんにく醤油の香ばしい香りが絡むパスタ♪

2020.11.06

YouTubeレシピ・作り方お魚・魚介類パスタお野菜麺類ツナ缶調味料醤油にんにくしめじ豆苗

【YouTube】サバ缶とじゃがいものさばじゃが｜レシピ動画

サバ缶で作る肉じゃがなのでさばじゃが！鯖の旨みとホクホクお野菜の旨み♪

2020.11.04

YouTubeレシピ・作り方お魚・魚介類お野菜サバ缶調味料醤油玉ねぎ人参じゃがいも

サバ缶とかぼちゃの豆乳味噌パスタ｜レシピ・作り方

まろやかな豆乳がカボチャの甘味を引き立てる♪しめじとコンソメの旨みがクセになる！

2020.11.03

レシピ・作り方お魚・魚介類牛乳パスタお野菜味覇麺類かぼちゃサバ缶調味料しめじ

きくらげともやしの酢の物｜レシピ・作り方

コリコリシャキシャキ食感がクセになる酢の物！かにかまでタンパク質補給もバッチリ♪

2020.10.27

かにかまレシピ・作り方お魚・魚介類お野菜もやし

豆苗とはんぺんのマスタード和え｜レシピ・作り方

シャキシャキ豆苗とふんわりはんぺんのコラボ♪マスタードのピリッとした辛味がクセになるカンタン副菜♪気になるPFCバランスも紹介しています！

2020.10.18

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜マスタード調味料豆苗

タコとブロッコリーのトマト炒め｜レシピ・作り方

タコのうま味と、にんにくの風味でご飯がススム！ボリューミーなのに低カロリーなトマト炒め♪気になるPFCバランスも紹介しています！

2020.10.11

たこレシピ・作り方お魚・魚介類ダイエット・減量筋トレお野菜調味料醤油トマトブロッコリー

もやしとかにかまの塩昆布和え｜レシピ・作り方

かにかまの優しい塩気でタンパク質補給♪気になるPFCバランスも紹介しています！

2020.10.09

かにかまレシピ・作り方お魚・魚介類お野菜塩昆布調味料もやし

ロールイカとこんにゃくの煮物｜レシピ・作り方

イカとしめじのうま味が染みた煮物♪こんにゃくでボリューミーなのに低カロリー♪

2020.10.09

こんにゃくいかレシピ・作り方お魚・魚介類ダイエット・減量筋トレお野菜調味料醤油しめじ

ちくわと水菜のごまサラダ｜レシピ・作り方

ちくわの優しい塩気と、水菜のシャキシャキ感♪ごまの風味が活きたサラダ♪

2020.10.07

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜調味料ちくわ醤油

にんじんとちくわのマスタード和え｜レシピ・作り方

人参の甘味とちくわのうま味に、マスタードのピリ辛が絡んで癖になる一品♪

2020.09.30

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜マスタード調味料ちくわ人参

ツナ缶のしらたきナポリタン｜レシピ・作り方

ボリュームたっぷり、低カロリーでダイエットにもピッタリ！仕上げは粉チーズではなく、おからパウダー♪

2020.09.30

レシピ・作り方お魚・魚介類ダイエット・減量筋トレお野菜ツナ缶調味料ケチャップバターコンソメピーマンしらたき玉ねぎ

えのきとツナのおかか和え｜レシピ・作り方

ツナとかつお節のうま味を吸ったえのきが癖になる一品♪

2020.09.27

レシピ・作り方お魚・魚介類ダイエット・減量筋トレお野菜ツナ缶鰹節調味料えのき醤油

ちくわともやしのごまサラダ｜レシピ・作り方

お酢と醤油でサッパリ風味のサラダ！ちくわでタンパク質補給♪

2020.09.22

レシピ・作り方お魚・魚介類ダイエット・減量筋トレお野菜調味料味噌ちくわもやし

ツナとレタスのトマトスープ｜レシピ・作り方

ツナの旨味とレタスのシャキシャキ感がクセになるスープ♪低カロリーなのに、意外と食べごたえあり！

2020.09.22

レシピ・作り方お魚・魚介類ダイエット・減量筋トレお野菜ツナ缶調味料レタスコンソメトマト

サバ缶とじゃがいものさばじゃが｜レシピ・作り方

家庭料理の定番「肉じゃが」をサバ缶で！サバの旨味が染み込んだホクホクのお野菜は、おかずにピッタリ♪

2020.09.15

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜サバ缶調味料醤油玉ねぎ人参じゃがいも

サバ缶とレタスのカレー炒め｜レシピ・作り方

サバ缶の旨味にシャキシャキレタスが絡む炒め物♪食欲をそそる香りでごはんがススム！

2020.09.08

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜サバ缶調味料カレー粉ポン酢レタス人参

サバ缶のにんにく醤油パスタ｜レシピ・作り方

サバ缶の旨味と、にんにく醤油の香りが絡むパスタ♪サバ缶なので、作るのもカンタン♪

2020.09.04

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜サバ缶調味料醤油にんにく

ホタテの卵とじ丼｜レシピ・作り方

ホタテとしめじの旨味に、キムチのピリ辛とにんにくの香りが絡む！

2020.08.31

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜ホタテ調味料醤油玉ねぎ

きゅうりとちくわのごま和え｜レシピ・作り方

さっぱりした旨味が癖になるナムル♪あと一品ほしい時に！

2020.08.30

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜調味料ちくわ醤油きゅうり

ホタテとしめじのキムチ炒め｜レシピ・作り方

ホタテとしめじの旨味に、キムチのピリ辛とにんにくの香りが絡む！

2020.08.30

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜ホタテ調味料醤油キムチしめじ

きゅうりとちくわのナムル｜レシピ・作り方

さっぱりした旨味が癖になるナムル♪あと一品ほしい時に！

2020.08.28

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜味覇ちくわきゅうり

ちくわとオクラのおひたし｜レシピ・作り方

さっぱり食べられる、カンタンおひたし♪ちくわでしっかりタンパク質補給！

2020.08.25

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜調味料ちくわ醤油オクラ

サバ缶としめじのみぞれ煮｜レシピ・作り方

サバ缶とめんつゆのおかげで、約10分で作れる簡単＆時短煮物♪

2020.08.23

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜サバ缶調味料めんつゆしめじ大根

ツナとゴーヤのめんつゆ混ぜそうめん｜レシピ・作り方

ツナの旨味とゴーヤの苦味、めんつゆ＆おろししょうがでサッパリ♪意外とボリューミーなそうめんアレンジ！

2020.08.19

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜ツナ缶調味料めんつゆゴーヤ醤油

サバ缶のゴーヤチャンプルー｜レシピ・作り方

タンパク質、DHA・EPAも摂れるサバ缶のゴーヤチャンプルー。かつお節もたっぷりで、筋肉に嬉しい簡単・時短レシピ！

2020.08.16

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜たまご鰹節サバ缶調味料ゴーヤ醤油

サバ缶と豆苗の卵炒め｜レシピ・作り方

全部合わせても1人分150円（超ざっくり）♪

2020.08.12

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜たまごサバ缶調味料醤油豆苗

ブロッコリーとちくわのごま和え｜レシピ・作り方

筋肉にうれしいカンタン副菜♪

2020.08.07

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜調味料ちくわ醤油ブロッコリー

サバ缶とかぼちゃの煮物｜レシピ・作り方

かぼちゃを切って、サバ缶と調味料と一緒に煮るだけなので、作るのカンタン♪

2020.08.07

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜かぼちゃサバ缶調味料醤油

長芋とツナのおかマヨ和え｜レシピ・作り方

長芋のネバネバに鰹節とマヨネーズが絡む♪

2020.08.03

マヨネーズレシピ・作り方お魚・魚介類お野菜長芋ツナ缶鰹節調味料醤油

ピーマンとちくわのきんぴら｜レシピ・作り方

ピーマンのほろ苦さと、ちくわの旨味が味わえるきんぴら！砂糖なしで作っています！

2020.08.03

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜調味料ちくわ醤油ピーマン

ホールトマトとサバ缶のワンパンパスタ｜レシピ・作り方

スパゲティがトマトの酸味とサバ缶の旨味を吸ってボーノ！

2020.07.27

レシピ・作り方お魚・魚介類パスタお野菜麺類サバ缶調味料にんにくコンソメトマト

ツナと絹さやのマスタード和え｜レシピ・作り方

絹さやはレンチン、混ぜるだけなので作るのカンタン！

2020.07.26

マヨネーズレシピ・作り方お魚・魚介類絹さやお野菜ツナ缶調味料醤油

サバ缶のトマたま炒め｜レシピ・作り方

サバ缶の旨味とトマトの酸味が詰まった一皿！

2020.07.20

レシピ・作り方お魚・魚介類お野菜サバ缶調味料醤油トマト