お魚・魚介類

えのき

ツナの天津炒飯えのきあんかけ|レシピ・作り方

ツナとえのきの旨味たっぷり!
レシピ・作り方

鮭とブロッコリーのバター醤油炒め|レシピ・作り方

鮭とブロッコリーに、バター醤油が絡む!
レシピ・作り方

ツナとほうれん草のしらすパスタ|レシピ・作り方

ポン酢としそのおかげで、後味サッパリ!
レシピ・作り方

ツナと小松菜のオムレツ|レシピ・作り方

ツナ缶は1缶丸々使用しているので、結構ボリューミー!
さば

さばとピーマンのごまポン炒め|レシピ・作り方

ふっくらジューシーなさばと、ほんのり苦いピーマンの夢のコラボ!
レシピ・作り方

ツナとオクラの混ぜそうめん|レシピ・作り方

ツナの旨味と、オクラのネバネバがそうめんに絡む!
鶏肉

鶏胸肉とほうれん草のしらす炒め|レシピ・作り方

しらすとポン酢の優しい塩気でごはんが進む!
レシピ・作り方

サバ缶としめじのキムチ炒め|レシピ・作り方

サバ缶でたんぱく質補給、しめじで菌活、キムチで腸活できる、贅沢な一品!しかもリーズナブル!
レシピ・作り方

豆苗入りホタテとしめじのバタポン炒め|レシピ・作り方

豆苗は最後に入れるのでシャキシャキ!
レシピ・作り方

サバ缶とトマトのコンソメパスタ|レシピ・作り方

サバ缶でたんぱく質たっぷりパスタ!
味噌

鮭としめじの味噌バター炒め|レシピ・作り方

母なる大地に思いを馳せて!
レシピ・作り方

なすとちくわのチャーハン|レシピ・作り方

冷蔵庫にあるもので、かんたんチャーハン!
レシピ・作り方

ツナと人参のオムレツ|レシピ・作り方

βカロテンたっぷりでアンチエイジング!
レシピ・作り方

いわしとキャベツのペペロンチーノ|レシピ・作り方

にんにくと唐辛子があれば、大体ペペロン!
レシピ・作り方

ツナとブロッコリーのにんにくコンソメパスタ

ツナとブロッコリーでたんぱく質たっぷり!
レシピ・作り方

いわしの梅煮(砂糖不使用)|レシピ・作り方

砂糖を使わない代わりに、白だし!
レシピ・作り方

マグロとアボカドのポキ丼|レシピ・作り方

今回はわさび醤油とごま油にしました!
レシピ・作り方

豆腐とツナのもっちり焼き|レシピ・作り方

今回はオーロラソースにしてみました!
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