▼今なら夏に間に合う!オンラインパーソナルも受付中!▼
パーソナルトレーニング申込み受付中

ツナとゴーヤのめんつゆ混ぜそうめん|レシピ・作り方

ツナとゴーヤのめんつゆ混ぜそうめんレシピ・作り方
ツナとゴーヤのめんつゆ混ぜそうめん

レシピ(2人分)

材料

・そうめん…2束
・ツナ…1缶
・ゴーヤ…1/2本
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3
・おろししょうが…小さじ1/2
・刻み海苔…たっぷり

作り方

1.お鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表記時間通りに茹で、流水にさらして水気を切る。

そうめんは茹でて流水にさらして水気を切る
そうめんは茹でて流水にさらして水気を切る

2.ゴーヤは半分に切ってワタを取り除き、薄切りにして塩を振り、5分程置いて水気を絞る。

ゴーヤは薄切りにして水気を絞る
ゴーヤは薄切りにして塩を振り、水気を絞る

3.ボウルにそうめん、油を切ったツナ缶、ゴーヤ、めんつゆ、おろししょうがを入れて良く混ぜる。

材料をボウルに入れて良く混ぜる
材料をボウルに入れて良く混ぜる

4.お皿に盛り、刻み海苔を乗せて完成!

ツナとゴーヤのめんつゆ混ぜそうめん
ツナとゴーヤのめんつゆ混ぜそうめん

ツナの旨味とゴーヤの苦味、めんつゆ&おろししょうがでサッパリ!
意外とボリューミーなそうめんアレンジ!

コメント

タイトルとURLをコピーしました