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きゅうりとちくわのごま和え|レシピ・作り方

きゅうりとちくわのごま和え

レシピ(2人分)

さっぱりとした風味のごま和え!
ちくわでしっかりタンパク質補給!
ちくわ!!!

材料

・きゅうり…1本
・ちくわ…2本

★調味料
・すりごま…大さじ2
・醤油…小さじ1
・ごま油…大さじ1/2

作り方

1.きゅうり、ちくわは5mm幅の斜め切りにする。

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きゅうりは斜めに切るきゅうりは斜めに切る

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ちくわは斜めに切るちくわは斜めに切る

2.ボウルにきゅうり、ちくわ、★を入れてよく混ぜる。冷蔵庫で10分程置き、お皿に盛り付けて完成!

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きゅうり、ちくわ、調味料を混ぜる

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆第二期おおいたクッキングアンバサダー ◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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