きゅうりとちくわのごま和え｜レシピ・作り方

2020年8月30日

きゅうりとちくわのごま和え

レシピ（2人分）

さっぱりとした風味のごま和え！
ちくわでしっかりタンパク質補給！
ちくわ！！！

材料

・きゅうり…1本
・ちくわ…2本

★調味料
・すりごま…大さじ2
・醤油…小さじ1
・ごま油…大さじ1/2

作り方

１．きゅうり、ちくわは5mm幅の斜め切りにする。

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きゅうりは斜めに切る

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ちくわは斜めに切る

２．ボウルにきゅうり、ちくわ、★を入れてよく混ぜる。冷蔵庫で10分程置き、お皿に盛り付けて完成！

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きゅうり、ちくわ、調味料を混ぜる

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筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・うつで入院→筋トレとお料理で立ち直り筋肉料理研究家に！
◆調理師免許/NSCA-CPT/ネクストフーディスト4期生/クラシルメイツ/筋肉食堂オフィシャルパートナー
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン】
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/38才/大阪
◆料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載/ビーパルなど他メディアでも記事執筆中/その他企業にもレシピ・動画など多数提供
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