ブロッコリーとちくわのごま和え｜レシピ・作り方

レシピ（1人分）

材料

ブロッコリー…80g、ちくわ…1本、白すりごま…小さじ1/2、醤油…小さじ1/2、水…大さじ1

作り方

１．ブロッコリーは小房に分けて水と一緒に耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし600wのレンジで40秒チンし、粗熱を取る。ちくわは斜め切りにする。

２．ブロッコリー、ちくわ、白すりごま、醤油をボウルに入れて良く混ぜる。

３．お皿に盛り付けて完成！

ブロッコリーとちくわで、筋肉にうれしいカンタン副菜！