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ブロッコリーとちくわのごま和え|レシピ・作り方

ブロッコリーとちくわのごま和えレシピ・作り方
ブロッコリーとちくわのごま和え

レシピ(1人分)

材料

ブロッコリー…80g、ちくわ…1本、白すりごま…小さじ1/2、醤油…小さじ1/2、水…大さじ1

作り方

1.ブロッコリーは小房に分けて水と一緒に耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし600wのレンジで40秒チンし、粗熱を取る。ちくわは斜め切りにする。

ブロッコリーはレンチンして粗熱を取る
ちくわは斜め切りにする

2.ブロッコリー、ちくわ、白すりごま、醤油をボウルに入れて良く混ぜる。

ブロッコリーとちくわを調味料と混ぜる

3.お皿に盛り付けて完成!

ブロッコリーとちくわのごま和え
ブロッコリーとちくわのごま和え

ブロッコリーとちくわで、筋肉にうれしいカンタン副菜!

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