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副菜からメインまで!筋肉料理研究家Ryotaさんの「ささみレシピ」が重宝します♪

トマトのごま和え|レシピ・作り方

トマトのごま和え

レシピ(トマト1個分)

材料

トマト…1個、白すりごま…小さじ1、しょうゆ…小さじ1/2、ごま油…小さじ1

作り方

1.トマトは半分に切りヘタを切り落とし、食べやすい大きさに切る。

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トマトは食べやすい大きさに切る

2.ボウルにトマトと白すりごま、しょうゆ、ごま油を入れて良く混ぜる。

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トマトと調味料をよく混ぜる

3.お皿に盛り付けて完成!

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トマトのごま和えトマトのごま和え

リコピンとセサミンでアンチエイジングな副菜!

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆第二期おおいたクッキングアンバサダー ◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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