鶏胸肉と長芋のオイスター炒め|レシピ・作り方

鶏胸肉と長芋のオイスター炒め鶏肉
鶏胸肉と長芋のオイスター炒め
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レシピ(1人分)

材料

鶏胸肉…100g、長芋…100g、塩コショウ…少々、片栗粉…小さじ1、刻みネギ…適量、ごま油…小さじ1

調味料

オイスターソース…小さじ1、酒…小さじ1、おろしにんにく…小さじ1/2

作り方

1.鶏胸肉はそぎ切りにし、さらに食べやすい大きさに切り、塩コショウをして片栗粉をまぶす。長芋は5mm幅の半月切りにする。

鶏胸肉に下味をつける
長芋は半月切りにする

2.ボウルに★を入れて良く混ぜる。

調味料を混ぜる

3.フライパンにごま油を入れて熱し、鶏胸肉を加えて両面とも色が変わるまで炒める。

鶏胸肉を炒める

4.3に長芋を加えてサッと炒め、2を回し入れて炒め合わせる。お皿に盛り付けて、刻みネギを散らして完成!

鶏胸肉と長芋のオイスター炒め
鶏胸肉と長芋のオイスター炒め

長芋のネバネバにオイスターソースが絡んでごはんがススム♪
調味料が全体に混ざるよう、しっかり炒め合わせてください!

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この記事を書いた人

◆調理師免許
◆NSCA認定パーソナルトレーナー
◆お料理のおかげで学生に間違われる36才
◆最終学歴大阪NSC(30期生)中退
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆モテる男への坂道を登るメディアSlope監修

自殺失敗で精神病院入院→ドン底から2年半で25kgのダイエット成功&ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中克服→パーソナルトレーナー!

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