レシピ
レビュー
- プロテイン
- トレーニングギア
YouTube
- レシピ動画
- トーク動画
パーソナルトレーナー
プロフィール
お問い合わせ

レシピ
レビュー
YouTube
パーソナルトレーナー
プロフィール
お問い合わせ

HOME >
レシピ・作り方 >
お肉 >
鶏肉 >

鶏肉

鶏肉をつかった筋肉料理のレシピ・作り方をご紹介！

: セロリ鶏むね肉レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方マスタードダイエット

さっピリリ風味の高タンパクおかず！鶏むね肉とセロリの梅マスタード炒め

2023/5/24 ローファット・低脂質, さっぱり, マスタード炒め, ロカボ・低糖質, 炒め物

鶏むね肉とセロリを梅肉、粒入りマスタードで味付けした炒め物レシピ。さっぱりピリリとした風味で、セロリ嫌いの方にもおすすめの一品です。気になる栄養成分やカロリーもご紹介しています！

: その他香味野菜（みょうが・みつば等）鶏むね肉レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）節約レシピダイエットケチャップ玉ねぎ

コク旨さっぱりでお弁当にも！ジンジャーチキンチャップ

2023/5/20 さっぱり, こってり, チキンチャップ

鶏むね肉と玉ねぎをケチャップで炒め合わせるチキンチャップのレシピ。しょうがをプラスで後味さっぱりコク旨で、ダイエットはもちろんお弁当のおかずにもおすすめの一品です。気になる栄養成分やカロリーもご紹介しています！

: ささみ鶏むね肉納豆レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）食物繊維たっぷりダイエットめんつゆレタス

シャキネバさっぱりの腸活レシピ！ささみとレタスの納豆スープ

2023/5/14 ネバネバ, シャキシャキ, スープ

ささみとレタスで作る高タンパクスープ。味付けはめんつゆで簡単、納豆をプラスして腸活にも嬉しい一品に。気になる栄養成分やカロリーもご紹介しています！

: 鶏むね肉レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）食物繊維たっぷり塩昆布ダイエット小松菜

コスパ抜群あっさりコク旨！鶏むね肉と塩昆布のガパオ風

2023/5/12 あっさり, ガパオライス

鶏むね肉を塩昆布で味付けするガパオライス風のレシピ。小松菜をプラスしてボリュームたっぷりでダイエットにもピッタリ。気になる栄養成分やカロリーもご紹介しています！

: 鶏むね肉レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）ビタミンCたっぷりダイエットめんつゆピーマン・パプリカ玉ねぎ

味付け簡単しっとりさっぱり高タンパク！鶏むね肉のめんつゆマリネ

2023/5/2 マリネ, しっとり, ローファット・低脂質, さっぱり

鶏むね肉をめんつゆで味付けしたマリネレシピ。料理酒とお酢でしっとりの鶏むね肉に、赤パプリカと玉ねぎの甘みが絡む簡単ダイエットおかずです。気になる栄養成分やカロリーもご紹介しています！

: 鶏むね肉時短レシピレシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方節約レシピダイエットオイスターソース醤油なす

簡単こってりの高タンパクおかず！鶏むね肉となすのオイスター炒め

2023/4/26 炒め物, なす消費, ローファット・低脂質, オイスター炒め

鶏むね肉となすをオイスターソースで味付けするシンプルな炒め物レシピ。手早く作れて高タンパクでダイエットはもちろん、なす消費にもおすすめの一品。気になる栄養成分やカロリーもご紹介しています！

: 鶏むね肉高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方節約レシピダイエット味噌醤油

フライパンですぐでき高タンパク！お腹にもお財布にも嬉しい「鶏むね肉の和風ケバブ」

2023/4/19 ピリ辛, ロカボ・低糖質, トルコ料理, ケバブ

鶏むね肉で作る和風のチキンケバブ。七味唐辛子で下味を付け、ソースにはヨーグルトと味噌でピリ辛まろやかに仕上げました。気になる栄養成分やカロリーもご紹介しています！

: サラダチキン高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方食物繊維たっぷりたまごダイエットオートミールカレー粉オイスターソースレタス

サラダチキンでパパッと高タンパク！オートミールのカレーチキン炒飯

2023/4/13 チャーハン, ロカボ・低糖質, 春野菜

サラダチキンで作る簡単オートミール炒飯。カレー味で絶対おいしい、オイスターソースのコクでスプーンも進む痩せレシピです。気になる栄養成分やカロリーもご紹介しています！

: 鶏むね肉高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方玉ねぎトマト

シャキッとフルーティーなのに高タンパク！新玉ねぎのざくろ酢チキンマリネ

2023/4/6 シャキシャキ, 春野菜, フーディストモニター, リケンのノンオイル「ざくろ酢」, ローファット・低脂質

新玉ねぎと鶏むね肉で作るチキンマリネ。ざくろ酢でフルーティーながらも、粒入りマスタードと粗挽き黒こしょうの香ばしい香りで、メインおかずになるボリューム。気になる栄養成分やカロリーもご紹介しています！

: ささみ高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方レシピ動画食物繊維たっぷりビタミンCたっぷりたまごダイエット人参キャベツ

ピリ辛シャキシャキ鶏肉でヘルシー！春キャベツのタッケジャン

2023/3/31 韓国料理, スープ, ロカボ・低糖質, ピリ辛

春キャベツとささみで作るユッケジャンならぬ「タッケジャン」。ピリ辛ながらもシャキシャキみずみずしい食感で後味さっぱり食べられる一品です。気になるカロリーや栄養成分もご紹介！

: その他香味野菜（みょうが・みつば等）鶏肉レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）鶏ガラ・中華だしビタミンCたっぷりダイエット

簡単アジアンテイストの高タンパクおかず！鶏むね肉の無限パクチー

2023/3/18 ナンプラー, アジアン, ピリ辛, ローファット・低脂質, 鶏むね肉, レンチン, ロカボ・低糖質

あの無限シリーズにパクチーが参戦！ピーナッツの食感とナンプラーの香ばしい香りが絡むロカボおかず。レンジ調理の鶏むね肉でボリューミーに仕上げました。気になるカロリーや栄養成分もご紹介！

: その他加工食品鶏肉レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方食物繊維たっぷり海藻ダイエットオートミール

高タンパクでアレンジも簡単！サラダチキンのたくあんおにぎらず

2023/2/22 お弁当, おにぎらず, たくあん, ローファット・低脂質

サラダチキンで作る高タンパクおにぎらず！たくあんのポリポリ食感が小気味いい食感で、味変もラクラクの簡単レシピ！

: 鶏肉高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方レシピ動画食物繊維たっぷり節約レシピダイエットオイスターソース醤油キャベツ

メイン材料2つだけの簡単ロカボレシピ！鶏むね肉とキャベツのプルコギ

2023/2/11 韓国料理, 炒め物, シャキシャキ, 鶏むね肉, プルコギ

メイン材料鶏むね肉とキャベツだけ！お財布にも嬉しい簡単ロカボレシピ♪

: 鶏肉レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）食物繊維たっぷりダイエットめんつゆカレー粉大根

ピリ辛スパイシーで代謝アップ！鶏むね肉のカレキムおでん

2023/2/6 ホクホク, 鶏むね肉, ローファット・低脂質, おでん

ピリ辛スパイシーおでん！ホクホク食べて代謝アップ♪

: 和風顆粒だし鶏肉レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方食物繊維たっぷりダイエット白菜醤油

シャキとろさっぱり風味のロカボおかず！鶏胸肉と白菜の和風チンジャオ

2023/1/24 青椒肉絲, ローファット・低脂質, シャキシャキ, 鶏むね肉, 白菜消費

シャキとろさっぱりロカボおかず！細切り具材の食感が絡んで絶品♪

: 時短レシピ鶏肉マヨネーズレシピ・作り方レシピ動画食物繊維たっぷりビタミンCたっぷりダイエットキムチ

3ステップで作る韓国風腸活レシピ！蒸しキャベツのキムマヨチキンサラダ

2023/1/6 韓国料理, シャキシャキ, ロカボ・低糖質, 意地でもレンジで作るシリーズ, チキンサラダ, ピリ辛, ローファット・低脂質

キャベツレンチン簡単レシピ！キムマヨチキンで腸もよろこぶ♪

: 和風顆粒だしささみレシピ・作り方レシピ動画食物繊維たっぷりダイエット白菜しめじ梅干し

とろ～りやさしい食感で疲労回復！ささみと白菜の梅とろスープ

2022/12/28 スープ, とろとろ

とろ～りさっぱり疲労回復！余った白菜で作れる高タンパクスープ♪

: 鶏肉レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）ビタミンCたっぷり味噌

砂糖・はちみつ不使用で揚げずにヘルシー！鶏むね肉の味噌オレンジチキン

2022/12/18 中華料理, オレンジチキン, 炒め物, 鶏むね肉

砂糖・はちみつ不使用、揚げずにヘルシー！ダイエット中でも食べられてパンダも大満足のオレンジチキン♪

: マッシュルーム鶏肉レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）食物繊維たっぷり玉ねぎトマト

簡単ジューシーでクリスマスにもおすすめ！鶏もも肉の赤ワイン煮込み

2022/12/3 煮物, 鶏もも肉, クリスマス, 赤ワイン煮込み

簡単ジューシーな高タンパク煮物！具材大きめボリューミーな痩せ煮込み♪

: ささみ時短レシピレシピ・作り方レシピ動画食物繊維たっぷり節約レシピダイエットめんつゆ

残りもので作るダイエットおかず！ささみともやしのカレーあんかけ

2022/11/19 ささみ, シャキシャキ, レトルトカレー, 残りものリメイク

もやしシャキシャキ包丁いらず！余ったカレーでダイエットおかず♪

: 鶏肉レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）節約レシピダイエット醤油まいたけ

テリテリとろける高タンパクおかず！鶏むね肉とまいたけのしょうが焼き

2022/11/17 鶏むね肉, しょうが焼き, まいたけ, セルフリメイク

鶏むね照り照り高タンパク！まいたけのおかげでとろける食感♪

: 鶏肉レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）

アウトドアスパイスで簡単本格風味！ほりにしのチキンステーキ

2022/11/13 鶏むね肉, ほりにし, チキンステーキ, アウトドアスパイス

アウトドアスパイスで作る本格チキンステーキ！蒸し焼きにして中までふっくら♪

: フルーツマヨネーズ時短レシピ鶏肉レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方マスタードビタミンCたっぷり

お肌も筋肉もうるおう！鶏むね肉と柿のチョップドサラダ

2022/11/6 柿, ローファット・低脂質, チョップドサラダ, サラダ, シャキシャキ, 鶏むね肉

ビタミンたっぷり柿のサラダ！やさしい甘みと食感で筋肉もうるおう♪

: 豆板醤鶏肉高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方食物繊維たっぷりオイスターソーストマトキャベツ

さっピリ辛のダイエット中華！鶏むね肉のトマト回鍋肉

2022/10/31 ローファット・低脂質, 回鍋肉, シャキシャキ, 鶏むね肉, 炒め物, ロカボ・低糖質

お野菜たっぷりダイエット回鍋肉！味の決め手はトマトのうま味♪

: 鶏肉レシピ・作り方食物繊維たっぷりダイエットかぼちゃトマト

ホクッとゴロッと抗酸化力たっぷり！かぼちゃのチキンホットサラダ

2022/10/22 ホットサラダ, サラダ, フーディストアワード2022, 日の出料理酒（醇良）, チキンサラダ, ローファット・低脂質, ホクホク, 鶏むね肉

具材ホクゴロボリューミー！抗酸化力たっぷりでお肌に嬉しい♪

: 時短レシピ鶏肉レシピ動画レシピ・作り方高タンパク（1人あたり20g以上）節約レシピダイエット味噌醤油ピーマン・パプリカもやし

高タンパクでロカボな節約おかず！鶏むね肉ともやしのおか味噌炒め

2022/10/19 ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質, 炒め物, 動画あり, 鶏むね肉

高タンパクでロカボな節約スピードおかず！ピーマンプラスで彩り嬉しい♪

: 鶏肉レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方ダイエットポン酢まいたけ

しっとり高タンパクで後味さっぱり！鶏むね肉とまいたけのポン酢照り焼き

2022/10/10 動画あり, 鶏むね肉, 照り焼き, フーディストアワード2022, 日の出糖質オフ・減塩野菜ぽんず, 炒め物

しっとりプルッと高タンパク！まいたけとポン酢のおかげでむね肉やわらか♪

: 鶏肉高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方レシピ動画ダイエットオイスターソース白菜醤油

ごはんが進むシンプルおかず！鶏むね肉と白菜のピリ辛とろみあん

2022/9/22 動画あり, 炒め物, 鶏むね肉, 白菜消費, ピリ辛, とろとろ

サバ×ねぎ×味噌で絶対おいしい！味の決め手は隠し味のめんつゆ♪

: 和風顆粒だししいたけ鶏肉レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方ビタミンCたっぷりミンチ肉ダイエットめんつゆ人参

後味さっぱり高タンパクスープ！鶏団子のかぼす風呂

2022/9/16 ローファット・低脂質, レンチン, スープ, 動画あり, ロカボ・低糖質, おおいたクッキングアンバサダー

後味さっぱりかぼす風呂！ふわふわ鶏団子で食べごたえも十分♪

: 和風顆粒だし鶏肉レシピ動画レシピ・作り方食物繊維たっぷりビタミンCたっぷりダイエット味噌カレー粉しめじ大根キャベツ

お野菜たっぷりスパイシー味噌汁！鶏むね肉のカレー鶏汁

2022/9/8 鶏汁, 鶏むね肉, フーディストノート掲載レシピ, 味噌汁, ローファット・低脂質, スープ, 動画あり, スパイシー

お野菜たっぷり高タンパク！コクうまスパイシーな食べる味噌汁♪

: 鶏肉レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方食物繊維たっぷりダイエットエリンギ絹さや醤油しめじ

ホクホクとろりの腸活おかず！鶏むね肉とさつまいものきのこあん

2022/8/27 あんかけ, 動画あり, ホクホク, 鶏むね肉

ホクとろジューシーなボリュームおかず！食物繊維たっぷりの腸活レシピ♪

: 鶏肉レシピ動画レシピ・作り方高タンパク（1人あたり20g以上）鶏ガラ・中華だしビタミンCたっぷりダイエットオイスターソース醤油にんにくピーマン・パプリカしめじ

開けたらホクジュワ！鶏むね肉の中華風にんにくホイル焼き

2022/8/8 ロカボ・低糖質, おおいたクッキングアンバサダー, ホイル焼き, ローファット・低脂質, 動画あり, ホクホク, 鶏むね肉

旨みたっぷりホイル焼き！にんにく丸ごとスタミナレシピ♪

: その他香味野菜（みょうが・みつば等）鶏肉レシピ・作り方高タンパク（1人あたり20g以上）ダイエット

ピリリと香ばしい高タンパクおかず！鶏むね肉とえごまのスタミナ炒め

2022/7/17 ロカボ・低糖質, K-FOODサポーターズ, 炒め物, えごまの葉, スタミナ炒め, ピリ辛, ローファット・低脂質, 動画あり, 鶏むね肉

ししとうピリリとえごまが香る！簡単10分スタミナ炒め♪

: 鶏肉レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方食物繊維たっぷりダイエットカレー粉ゴーヤ人参

苦酸っぱイシーで痩せる！鶏むね肉とゴーヤのカレーマリネ｜レシピ・作り方

2022/7/13 ロカボ・低糖質, おおいたクッキングアンバサダー, ローファット・低脂質, マリネ, 動画あり, シャキシャキ, スパイシー, 鶏むね肉

苦酸っぱいシーな簡単マリネ！お野菜たっぷり後味さっぱり♪

: チーズささみレシピ・作り方レシピ動画ダイエット醤油きゅうりトマト

叩いてレンチン混ぜるだけ！ささみときゅうりのトマト祭り｜レシピ・作り方

2022/7/2 動画あり, レンチン, 火を使わない, ポリポリ, おおいたクッキングアンバサダー, 和え物, ささみ, さっぱり

切って叩いてレンチン混ぜるだけのカンタン和え物！うま味を生かしてトマト祭り開催♪

1 2 3 … 7 Next »

カテゴリー

カテゴリー

サイト内検索

最近の投稿

ふわねばコク旨でお腹にたまる！はんぺんオクラのツナサラダ
簡単ピリ辛でやせ成分たっぷり！サバ缶のサルサスープ
さっピリリ風味の高タンパクおかず！鶏むね肉とセロリの梅マスタード炒め
コク旨さっぱりでお弁当にも！ジンジャーチキンチャップ
ピリ辛なのにサラッとイケる！ちくわのヤンニョムオートミール茶漬け

: マヨネーズ時短レシピはんぺんレシピ動画レシピ・作り方ダイエットツナ缶醤油オクラ

ふわねばコク旨でお腹にたまる！はんぺんオクラのツナサラダ

2023/5/28

: レシピ動画レシピ・作り方食物繊維たっぷりビタミンCたっぷりダイエットサバ缶・鯖コンソメピーマン・パプリカ玉ねぎトマト

簡単ピリ辛でやせ成分たっぷり！サバ缶のサルサスープ

2023/5/25

: セロリ鶏むね肉レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）レシピ・作り方マスタードダイエット

さっピリリ風味の高タンパクおかず！鶏むね肉とセロリの梅マスタード炒め

2023/5/24

: その他香味野菜（みょうが・みつば等）鶏むね肉レシピ・作り方レシピ動画高タンパク（1人あたり20g以上）節約レシピダイエットケチャップ玉ねぎ

コク旨さっぱりでお弁当にも！ジンジャーチキンチャップ

2023/5/20

: コチュジャンレシピ・作り方レシピ動画鶏ガラ・中華だし食物繊維たっぷり節約レシピダイエットオートミールちくわきゅうり

ピリ辛なのにサラッとイケる！ちくわのヤンニョムオートミール茶漬け

2023/5/18

プロフィール
お問い合わせ

筋肉料理研究家Ryotaのレシピブログ

© 2023 筋肉料理研究家Ryotaのレシピブログ