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筋肉料理研究家Ryota
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きゅうりとちくわのナムル|レシピ・作り方

きゅうりとちくわのナムル
Ryotaフライパン
さっぱりした旨味がクセになるナムル!
あと一品ほしい時に!

レシピ

材料(2人分)

・きゅうり…1本
・ちくわ…2本
・白いりごま…小さじ1

★調味料
・ごま油…大さじ1
・鶏ガラスープの素…小さじ1
・おろしにんにく…小さじ1/2
・お酢…大さじ1

作り方

1.きゅうりは千切りピーラーで千切りにする。ちくわは横半分に切って、さらに千切りにする。

Ryotaフライパン
千切りピーラーがない場合は、きゅうりは斜め切りにしてから千切りにしてください!

9135 きゅうりは千切りにするきゅうりは千切りにする 9134 ちくわは千切りにするちくわは千切りにする

2.ボウルにきゅうり、ちくわ、★を入れてよく混ぜる。

9133 きゅうり、ちくわ、調味料を混ぜるきゅうり、ちくわ、調味料を混ぜる

3.器に盛り、白いりごまをかけて完成!

9146 きゅうりとちくわのナムルきゅうりとちくわのナムル
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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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-レシピ・作り方, お魚・魚介類, お野菜, 鶏ガラ・中華だし・味覇, ちくわ, きゅうり
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