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筋肉料理研究家Ryota
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ホールトマトの鶏胸肉のトマト煮|レシピ・作り方

ホールトマトの鶏胸肉のトマト煮

レシピ(2人分)

材料

鶏胸肉…240g、ホールトマト缶…1/2個、玉ねぎ…1/2個、しめじ…80g、にんにく…1かけ、オリーブオイル…大さじ1、塩コショウ…少々、片栗粉…適量、刻みパセリ…適量

調味料

コンソメ…小さじ1、塩コショウ…少々、水…100cc

作り方

1.鶏胸肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウを振り片栗粉をまぶす。

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鶏胸肉に下味をつける

2.玉ねぎは薄切りにする。しめじは石づきを切り落としほぐす。にんにくはみじん切りにする。

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玉ねぎは薄切りに、しめじはほぐす

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にんにくはみじん切りにする

3.フライパンにオリーブオイルとにんにくを加えて熱し、香りが立ったら鶏胸肉を加えて色が変わるまで焼く。

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鶏胸肉を焼く

4.3に玉ねぎとしめじを加えてしんなりするまで炒め、★を加えて混ぜて煮立ったらフタをして弱火で10分煮る。

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玉ねぎとしめじを加えて炒める

5.器に盛り、刻みパセリを散らして完成!

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ホールトマトの鶏胸肉のトマト煮ホールトマトの鶏胸肉のトマト煮

トマトの酸味とにんにくの風味で間違いない美味しさ!
ホールトマトはしっかり煮込むことで旨味がアップ!

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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