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筋肉料理研究家Ryota
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ツナとキャベツのめんつゆスープパスタ|レシピ・作り方

ツナとキャベツのめんつゆスープパスタ

レシピ(1人分)

材料

パスタ…100g、ツナ…1缶、キャベツ…3枚、水…400cc、めんつゆ(ストレート)…大さじ4、塩コショウ…少々、サラダ油…小さじ1、刻みネギ…適量

作り方

  1. キャベツは食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンにサラダ油を加えて熱し、汁を切ったツナ缶とキャベツを加え、キャベツがしんなりするまで炒める。
  3. 2に水、めんつゆを加えて煮立たせる。
  4. 3に半分に折ったパスタを加え、フタをして中弱火で表記時間より1分長く茹でる。
  5. 塩コショウで味を整え、器に盛り、刻みネギを散らして完成!

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ツナとキャベツのめんつゆスープパスタツナとキャベツのめんつゆスープパスタ

フライパンひとつ&めんつゆでカンタンスープパスタ!
ツナの旨味とキャベツの甘味がスープに溶け込んでいます!
今回はストレートタイプのめんつゆを使用しましたが、濃縮タイプの場合は味見をしながら加えてください!

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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