味付けはキッコーマンさんのめんつゆなので、間違いないおいしさ😊
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献立
■献立
・オクラとなすのめんつゆパスタ
・いんげんとちくわのごまマヨ和え
・トマト納豆
・たまごスープ
・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインホワイトチョコレート味)
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オクラとなすのめんつゆパスタ
レシピ（1人分）
■材料
スパゲティ…100g、なす…1個、オクラ…3個、サラダ油…大さじ1、めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ2、塩こしょう…少々
■作り方
- なすは食べやすい大きさに切り水にさらす。
- オクラは塩（分量外）を振り板ずりをし、水と一緒に耐熱容器に入れふんわりとラップをして600wのレンジで1分チンし、流水にさらして水気を切り、食べやすい大きさに切る。
- フライパンにサラダ油を入れて熱し、なすとオクラを加えて、なすがしんなりするまで炒める。
- お鍋に湯を沸かし、スパゲティを表記通り茹でる。茹で汁は取っておく。
- 3にスパゲティと茹で汁20cc、めんつゆを加えて混ぜ炒め、塩こしょうで味を整える。
- お皿に盛り付けて完成！
おろしにんにくを入れたりしても良さそう😊
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いんげんとちくわのごまマヨ和え
いんげんは水と一緒に耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600wのレンジで3分チン。ちくわと一緒にごまマヨ和えにしました😊
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たまごスープ
たまごスープの味付けはもちろん味覇。万能味覇😊
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トマト納豆
トマトは刻んで納豆と混ぜるだけ。トマトの酸味が納豆と混ざって美味しい😊
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グラスにプロテイン（ホワイトチョコレート味）
グラスに入れたプロテインはマイプロテインのホワイトチョコレート味。意外とすっきりした甘みで飲みやすい！！
↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2
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箸置き大喜利
箸置き大喜利は、
存在しない世界の偉人シリーズ
オ・クラ
「この世界、
粘ったもの勝ち。」
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くまの顔の箸置き
箸置きはくまの顔。「あーお箸乗せられちゃったなぁ（・(ｪ)・）」
