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くらしのアンテナ

鶏胸肉と玉ねぎのレンチンしらたき冷麺風

時短レシピ 鶏肉 レシピ動画 レシピ・作り方 食物繊維たっぷり YouTube ダイエット こんにゃく・しらたき ポン酢 キムチ 玉ねぎ

鶏むね肉と玉ねぎのレンチンしらたき冷麺風【具材レンジで時短カンタン】｜レシピ・作り方

2021/4/30    シャキシャキ, ピリ辛, 美芳野庵, サラダ麺, くらしのアンテナ, レンチン, アンバサダー, さっぱり, 動画あり, 冷麺, 韓国風, ザクザク

具材はレンチンで時短カンタン！約133kcalと超低カロリーな冷麺風♪

サバ缶とアスパラガスの卵とじ

レシピ・作り方 高タンパク（1人あたり20g以上） たまご サバ缶・鯖 醤油 玉ねぎ アスパラガス

サバ缶とアスパラガスの卵とじ【缶詰でカンタン高たんぱく】｜レシピ・作り方

2021/4/3    ニッスイ, 卵とじ, スルッとふたさば水煮減塩, ロカボ・低糖質, シャキシャキ, くらしのアンテナ

鯖の旨味とアスパラのシャキッと食感がクセになる！味付け簡単ごはんがススム♪

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まるごとピーマンの鶏じゃが

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ホクホクとろ～り栄養そのまま！まるごとピーマンの鶏じゃが

2023/6/2

はんぺんオクラのツナサラダ

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サバ缶のサルサスープ

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鶏むね肉とセロリの梅マスタード炒め

セロリ 鶏むね肉 高タンパク（1人あたり20g以上） レシピ・作り方 レシピ動画 マスタード ダイエット

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2023/5/24

ジンジャーチキンチャップ

鶏むね肉 その他香味野菜（みょうが・みつば等） レシピ・作り方 レシピ動画 高タンパク（1人あたり20g以上） 節約レシピ ダイエット ケチャップ 玉ねぎ

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2023/5/20

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