南蛮漬け

: 材料3つで簡単！揚げずにヘルシーな「鶏むね肉と大葉の南蛮漬け」の作り方
鶏むね肉と大葉で作る南蛮漬けのレシピ。材料3つで簡単ながらもボリューミー、高タンパクで抗酸化力たっぷり、脂肪を燃やしてくれる一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 揚げずにヘルシー！缶詰で簡単「いわしと新玉ねぎの南蛮漬け」の作り方
いわしと新玉ねぎで作る南蛮漬けのレシピ。揚げずにヘルシー、缶詰を利用して調理も簡単。カロリー控えめ、血液サラサラ・脂肪燃焼成分たっぷりでダイエットにピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！