夜ごはん記録今日の夕ごはん れんこんの鶏ミンチはさみ焼き 20/01/04
刻んだ大葉、おろしにんにく、おろししょうが入りでいい香り！
こんにゃく
夜ごはん記録
朝ごはん記録今日の朝ごはん キャベツ豚汁 20/01/03
お野菜たっぷりで食べごたえアリ！
昼ごはん記録今日のお昼ごはん 鶏胸肉の鶏ごぼう 20/01/02
オーカワさんのこんにゃくと絹さや入りの鶏ごぼう。
朝ごはん記録今日の朝ごはん 筋肉おせち 20/01/01
鶏胸肉をカップの底でバンバン叩くのがしんどかった…
食事記録今日の夕ごはん おっさん特製おでん 19/11/03
・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・オッサン特製おでん(鶏むね肉、こんにゃく、じゃがいも、厚揚げ、大根、ゆで卵、牛串、ちくわ)・鶏むね肉のラタトゥイユ(お昼の残り)・SUNTORYオールフリー ...
お弁当記録今日のお弁当 自作鶏ハム梅肉和え・ハロウィンでこかま他 19/10/31
・十六穀米入りご飯の上に梅干し・こんにちはのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)■左の箱・ブロッコリーの茎と人参のごまマヨサラダ・ブロッコリーの茎とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら・半額焼き鮭■右の箱・自作...
お弁当記録今日のお弁当 自作鶏ハムカレー風味他 19/10/30
・十六穀米入りご飯の上に梅干し・こんにちはのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味) ■左の箱・ハロウィンかまぼこ・チーズちくわ・レンチンえのきオムレツカレー風味・彩り野菜のソテー(冷凍) ...
お弁当記録今日のお弁当 三割引焼き鮭 19/10/28
・十六穀米入り若菜の混ぜご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)■左の箱・ブロッコリーの茎とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら・隙間にブロッコリー・チーズちくわ・ハロウィンかまぼこ・三割引焼き鮭...
お弁当記録今日のお弁当 19/10/25
・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入り梅紫蘇混ぜご飯・ゆで卵×2・こんにちはのプロテイン(ビーレジェンド波動拳風味)■左の箱・マカロニサラダ(半額惣菜)・ハロウィンかまぼこ・プチトマト■右の箱・自作鶏ハムわさ...
食事記録今日の朝ごはん 19/10/25
・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・ブロッコリー肉じゃが・えのきのお味噌汁・セロリとノンオイルツナのたまごサラダ じゃがいもは食べやすい大き...
食事記録今日の夕ごはん 19/10/24
・十六穀米入りご飯とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・豚肉と大根のポン酢炒め・ピーマンのお味噌汁・ブロッコリーとたまごの梅おかかサラダ 豚肉は3...
お弁当記録今日のお弁当 19/10/24
・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入り若菜混ぜご飯・こんにちはのプロテイン(ビーレジェンド波動拳風味)■左の箱・鶏むね肉とアボカドのにんにく炒め・チーズちくわ二種■右の箱・レンチンだし巻き玉子・れ...
食事記録今日の朝ごはん 19/10/24
・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・イカとブロッコリーの中華炒め・オクラのふわふわたまごスープ・アボカドのエビマヨサラダ・ゆで卵×2 ...
食事記録今日の夕ごはん 19/10/23
・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・ゆで卵×2・鶏むね肉の梅みぞれ煮・えのきのお味噌汁・さつまいものノンオイルツナサラダ 大根はすりおろ...
お弁当記録今日のお弁当 19/10/23
・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯の上に梅干し・こんにちはのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)■左の箱・レンチンだし巻き玉子・ベビーコーン・ブロッコリー・プチトマト・オクラ・チーズちくわ...
お弁当記録今日のお弁当 19/10/22
・十六穀米入りご飯の上に梅干し・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・れんこんのノンオイルツナマヨサラダ・人参とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら・ベビーコーン・魚肉ソーセージとセロリの炒め物・...
食事記録今日の夕ごはん 19/10/21
・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・豚肉とセロリのカレー炒め・ブロッコリーのたまごスープ・人参とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら セロリは筋を取り斜め1cm幅に切る。フラ...
お弁当記録今日のお弁当 19/10/21
・十六穀米入りご飯の上に梅干し・こんにちはのプロテイン(ビーレジェンド波動拳風味)・自作鶏ハムプレーン・ベビーホタテ・プチトマト・ハロウィンかまぼこ・サラダ豆・チーズちくわ・人参とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら・ベビーコー...
お弁当記録今日のお弁当 19/10/17
・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りしらす混ぜご飯・こんにちはのプロテイン(ビーレジェンド波動拳風味)・自作鶏ハムカレー味・アボカドのツナマヨサラダ・ベビーホタテの梅肉和え・サラダ豆・プチトマト・チーズちくわ ...
食事記録今日の朝ごはん 19/10/17
・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・きゅうりとプチトマトと魚肉ソーセージのしらすサラダ・鯖とブロッコリーの煮物・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・豆腐のお味噌汁 きゅうり、プチトマト...