塩昆布

レシピ・作り方

温かに玉そば|レシピ・作り方

温かに玉そばのレシピ・作り方。温かいそばに、とろーりかに玉あんが絡む!
レシピ・作り方

鶏胸肉と白菜の塩昆布炒め|レシピ・作り方

味付けはくらこんさんの塩昆布のみ!
夜ごはん記録

今日の夕ごはん 鶏胸肉のタンドリーチキン 20/01/22

タンドリーチキンはカレーマジックマイルドで味付け!
朝ごはん記録

今日の朝ごはん 鶏胸肉とトマトの卵とじ(ブロッコリー入り) 19/12/30

卵とじはキッコーマンさんのめんつゆで味付け。
朝ごはん記録

今日の朝ごはん 鶏むね肉の鶏じゃが 19/11/28

鶏むね肉の鶏じゃが
昼ごはん記録

今日のお昼ごはん 小あじの南蛮漬け 19/11/24

小あじの南蛮漬け
お弁当記録

今日のお弁当 ツナマヨたまごロール 19/11/22

ツナマヨたまごロール
食事・料理

今日の朝ごはん ぶりのみぞれ煮 19/11/02

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・ぶりのみぞれ煮・アボカドとちくわの減塩塩昆布サラダ・玉ねぎたっぷりのお味噌汁・納豆 大根はすりおろして水気を切っておく。ぶりは...
食事・料理

今日の夕ごはん ブロッコリー親子丼 19/10/28

・ブロッコリー親子丼・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・人参の減塩塩昆布サラダ・ピーマンのお味噌汁・アボカドポテトサラダ 鶏むね肉は一口大に切っておく。玉ねぎは薄切りに、ブロッコリー...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/13

・雑穀と株式会社オーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯🍚・お休み前のプロテイン(ビーレジェンドそんなバナナ風味)🍌・アボカドとプチトマトの減塩塩昆布サラダ🥑・鶏むね肉と白菜のコンソメ煮...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/03

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・焼き塩サンマブロッコリースーパースプラウト添え・みじん切り玉ねぎと人参のスープ・豆とプチプチ海藻麺の減塩塩昆布サラダ 今年初サンマ❗結構油乗ってたし...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/01

・帰ってから慌てて炊いた十六穀米入りご飯・お昼の鶏むね肉の麻婆茄子の残りをそうめんの上にドン・オニオンスープ・アボカドとプチトマトとみかん風味サラダスティックの減塩塩昆布サラダ 素麺には少しごま油をかけて馴染ませました&#x1f...
筋トレ

今日の夕ごはん 19/09/21

・十六穀米入りご飯 ・鶏むね肉と厚揚げのレンチンゴーヤチャンプルー ・オクラとめかぶのネバネバスープ ・アボカドとパプリカの減塩塩昆布サラダ YouTubeでザ・きんにくTVを見ながら食べると3倍くらい美味しく感じる💪&#...
筋トレ

今日の夕ごはん 19/09/18

・見切れるお休み前のプロテイン(ザバス) ・脱食品ロス!お昼の鶏むね肉と豆苗のカレー炒めの残りにブロッコリーをプラスした鶏むね肉のにんにく炒め ・十六穀米入りご飯 ・めかぶのふわふわたまごスープ ・レタスの塩昆布和え ・プチトマト 感想:...
お弁当記録

今日のお弁当 19/09/18

・十六穀米入りご飯の上に梅干し ・鶏むね肉と再生栽培の豆苗のレンチンカレー炒め ・プチトマト ・ブロッコリー ・チーズ入り焼きかまぼこ ・作り置きのアボカドとパプリカの塩昆布サラダにオクラとめんつゆを少しプラス ・レンチンツナオムレツ ・お...
お弁当記録

今日のお弁当 19/09/17

・十六穀米入りご飯の上に梅干し ・鶏むね肉となすのレンチンポン酢煮スーパーブロッコリースプラウト和え ・押されてぎゅうってなってるアボカドとパプリカの塩昆布サラダ ・チーズ入りちくわ ・ブロッコリー ・レンチンツナオムレツ ・お味噌汁 感...
筋トレ

今日の夕ごはん 19/09/16

・十六穀米入りご飯 ・玉ねぎたっぷり鶏むね肉のレンチンしょうが焼き ・サラダ豆と押し麦のレンチントマトスープ ・パプリカとアボカドの塩昆布サラダ ・リンゴ 感想:この一口が、この一噛みが、明日の自分の体を作るって考えると、自然と全ての恵み...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/08/21

・塩麹鶏ハム乗せそうめん ・揚げかまぼこ ・サラダ豆の塩昆布和え 感想:トレーニング終わる→汗で全身ボトボト→ジムに併設されてるお風呂に入る→さっぱり→着替えようとする→替えのパンツ忘れたことに気づく→絶望
お弁当記録

今日のお弁当 19/08/16

・十六穀米入りご飯の上に梅干し ・焼き塩サバ(冷凍) ・揚げシュウマイ ・キュウリちくわ ・オクラの塩昆布和え ・プチトマトのマリネ ・レンチン卵焼き ・お味噌汁 感想:あと5時間頑張れば、ジムに行ける…!
食事・料理

今日の夕ごはん 19/08/15

・頂き物の良いお肉の焼き肉丼 ・レンチンもやし炒め ・レンチンブロッコリーの塩昆布和え 感想:良いお肉食べ慣れてないから、何かもったいない気がする(^-^;
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