▼YouTubeでもレシピ動画を更新中!▼ 筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】 HOME > レシピ・作り方 > お肉 > 鶏肉 > 鶏むね肉 > 鶏むね肉と白菜の塩昆布炒め|レシピ・作り方 2020年2月9日 Post Share Pocket Hatena Pinterest LINE コメント URLコピー 塩昆布のうま味と塩気でごはんがススム! 鶏むね肉と白菜の塩昆布炒め レシピ・作り方 材料(2人分) 鶏むね肉…1枚 白菜…200g 塩昆布20g 塩コショウ…少々 片栗粉…大さじ1 サラダ油…大さじ1 作り方 鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウをふり片栗粉をまぶす。 フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。 白菜の芯の部分を入れ炒め、しんなりしたら残りの葉の部分を入れてフタをして1分ほど蒸し焼きにする。 3に塩昆布を加えて混ぜ炒める。 器に盛り完成! 鶏むね肉と白菜の塩昆布炒め こちらもおすすめ ごはんが進むシンプルおかず!鶏むね肉と白菜のピリ辛とろみあん 鶏むね肉とキャベツの味噌炒め|レシピ・作り方 鶏むね肉とキャベツの生姜炒め【シャキシャキ低カロリー】|レシピ・作り方 洋風・中華をいいとこ取りのダイエットおかず!鶏むね肉のコンソメ酢鶏 ピリリと香ばしい高タンパクおかず!鶏むね肉とえごまのスタミナ炒め ▼こちらで【ダイエットにおすすめの食材】をまとめています!▼ Amazonストアフロントで見てみる 最新記事 コチュジャン 高タンパク(1人あたり20g以上) レシピ・作り方 鶏ガラ・中華だし 食物繊維たっぷり ダイエット 鮭 大根 ピリ辛しみしみ!低カロリーな【韓国風鮭大根】のレシピ 2023/10/4 時短レシピ レシピ・作り方 鶏ガラ・中華だし ビタミンCたっぷり 節約レシピ ダイエット 味噌 ツナ缶 キャベツ シャキッとコクうま!低カロリーな【ツナとキャベツの味噌ナムル】のレシピ 2023/10/3 レシピ・作り方 ツナ缶 コンソメ ピーマン・パプリカ ツナ缶で簡単!低カロリーな【コンソメ無限ピーマン】のレシピ 2023/10/3 レシピ・作り方 ダイエット ツナ缶 醤油 もやし キムチ 簡単高タンパク!腸活にもおすすめ【もやしとツナのキムチ和え】のレシピ 2023/10/3 しいたけ 和風顆粒だし 鶏むね肉 鶏肉 高タンパク(1人あたり20g以上) レシピ・作り方 食物繊維たっぷり ダイエット 味噌 白菜 トマト 和風の味付けでうま味たっぷり!高タンパクな【鶏むね肉と白菜のトマ味噌煮】のレシピ 2023/9/28 アクセスランキング 本日 週間 月間 計測データがありません。 ボクが2ヶ月でNSCA-CPT試験に一発合格した勉強方法【練習問題アリ】 マイプロテイン ホエイプロテイン 黒糖ミルクティー味|レビュー マイプロテイン ホエイプロテイン 北海道ミルク味|レビュー レンチン簡単ピリ辛おかず!鶏むね肉と小松菜のからしマヨネーズ和え レンジで簡単脂肪燃焼!サバ缶ときゅうりのポテトサラダ 低温調理器アレティていとうシェフでサラダチキン作ってみた! マイプロテイン ホエイプロテイン コーヒーキャラメル味|レビュー 元ガチのアル中が語る禁酒のメリット7つ レンチン低脂質!ささみとさつまいものオートミールごはん マイプロテイン ホエイプロテイン ストロベリークリーム味|レビュー ▼いつも応援ありがとうございます!▼ ▼フーディストアワード2022レシピ&フォトコンテスト「ぽん酢部門」優秀賞をいただきました!▼ フーディストアワード2022☆レシピ&フォトコンテスト結果発表 Post Share Pocket Hatena Pinterest LINE コメント URLコピー この記事を書いた人 筋肉料理研究家Ryota ◆運動経験ゼロ・うつで入院→筋トレとお料理で立ちなおり筋肉料理研究家に! ◆調理師免許/NSCA-CPT ◆YouTubeチャンネル【食べやせキッチン】 ◆大阪/最終学歴NSC中退 ◆企業やメディアにもレシピ提供多数 >>プロフィールはコチラ -鶏むね肉, 鶏肉, レシピ・作り方, 塩昆布, 白菜 -塩昆布, 炒め物, 塩昆布炒め