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筋肉料理研究家Ryota
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豚肉とキャベツの塩昆布炒め|レシピ・作り方

豚肉とキャベツの塩昆布炒め

味付けは酒とくらこんさんの塩昆布のみ!

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献立200226breakfast献立

献立
・十六穀米入りご飯
・アボカドとツナのマヨサラダ
・豚肉とキャベツの塩昆布炒め
・大根のお味噌汁
・トマト納豆
・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレート味)

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豚肉とキャベツの塩昆布炒め豚肉とキャベツの塩昆布炒め

レシピ(2人分)

材料
豚肉…150g、キャベツ…1/4個、塩昆布…10g、酒…大さじ1、サラダ油…小さじ1

作り方

  1. キャベツは食べやすい大きさに切っておく。豚肉は食べやすい大きさに切り、ボウルに入れて酒を揉み込んでおく。
  2. フライパンに油を入れて熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒める。
  3. 2にキャベツ、塩昆布を加えて、キャベツがしんなりするまで炒める。
  4. お皿に盛り付けて完成!

調味料はくらこんさんの塩昆布と酒だけですが、意外としっかり味でごはんが進む!ピーマンや他の野菜でも良さそう😊

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アボカドとツナのマヨサラダアボカドとツナのマヨサラダ

1個88円(税抜)のアボカドは刻んでいなばさんのライトツナスーパーノンオイルと一緒にマヨサラダに。少しだけ塩こしょうをしています。仕上げにブロッコリースーパスプラウト😊

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大根のお味噌汁大根のお味噌汁

お味噌汁の具は大根。胃に優しい😊

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トマト納豆トマト納豆

トマトは刻んで納豆と混ぜる!このトマト結構大きくて、食べごたえがありました!

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グラスにプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレート味)グラスにプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレート味)

グラスに入れたプロテインはマイプロテインのナチュラルチョコレート味。シンプルながらもすっきりしたチョコの甘み😊

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箸置き大喜利箸置き大喜利

箸置き大喜利は、

毎日の小さな努力の積み重ねが筋肉を作っていくんだよ!!

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チキンラーメンひよこちゃんの箸置きチキンラーメンひよこちゃんの箸置き

箸置きはチキンラーメンひよこちゃん。見ているとチキンラーメンを食べたくなる、可愛らしい箸置き😊

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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