これ、朝ごはんです！
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献立
■献立
・ぶりの照り焼き丼
・黒豆とトマトのポテトサラダ
・オクラのお味噌汁
・プチヴェールとツナのごま和え
・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味)
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ぶりの照り焼き丼
レシピ（1人分）
■材料
ごはん…丼1杯分、ぶり（切り身）…2切れ、片栗粉…適量、酒…大さじ1、しょうゆ…大さじ1、みりん…大さじ1、刻みネギ…適量、サラダ油…大さじ1
■作り方
- ぶりは食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。
- ボウルに酒、しょうゆ、みりんを入れて混ぜておく。
- フライパンにサラダ油を入れて熱し、ぶりに火が通るまで焼く。
- 3に2を加えて煮絡める。
- 丼に入れたごはんの上に4を乗せ、刻みネギを散らして完成！
にんにくしょうゆなんかで焼いても美味しいかも😊
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黒豆とトマトのポテトサラダ
ポテトサラダには黒豆とトマト入り。栄養も彩りもグッド！
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オクラのお味噌汁
お味噌汁の具はオクラ。ネバネバパワーで腸内環境整っちゃう！
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プチヴェールとツナのごま和え
プチヴェールはいなばさんのライトツナスーパーノンオイルと一緒にごま和えに。プチヴェールはカルシウムは牛乳の4倍、繊維はさつまいもの3倍、ビタミンEはほうれん草の2倍、カロテンはかぼちゃの6倍と、すごい栄養！
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グラスにプロテイン（マイプロテインゴールデンシロップ味）
グラスに入れたプロテインはマイプロテインのゴールデンシロップ味。しっかり甘いので、甘いもの好きな方にオススメ！
↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2
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箸置き大喜利
箸置き大喜利は、
おもりをつけましょばーべるに
おしりをあげましょすくわっと
ごにんばやしのぷろていん
きょうはたのしい
ひなまちょり
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菱餅の箸置き
箸置きはナチュラルキッチンさんの菱餅。しっかり三層構造！
