エリンギのバター醤油ソースがけオムライス|作り方・レシピ

エリンギのバター醤油ソースがけオムライスレシピ・作り方
エリンギのバター醤油ソースがけオムライス

エリンギとバター醤油の香り😊

今日の夕ごはん エリンギのバター醤油ソースがけオムライス 20/02/18

献立
・エリンギのバター醤油がけオムライス
・トマトとツナのマヨサラダ
・わかめスープ
・アボカドの柚子胡椒ドレッシング和え
・カップにこんばんはのプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味)

エリンギのバター醤油ソースがけオムライス
エリンギのバター醤油ソースがけオムライス
スポンサーリンク

レシピ(1人分)

材料
卵…2個、ごはん…150g(茶碗1杯分)、塩こしょう…適量、ケチャップ…大さじ1、有塩バター…10g、サラダ油…大さじ1/2

エリンギソース
エリンギ…1本、有塩バター…10g、酒…大さじ1、しょうゆ…大さじ1

作り方

  1. エリンギは刻んでおく。卵はボウルに割り溶いておく。
  2. フライパンにバターを入れて熱し、ごはんを加えて混ぜ炒める。塩こしょうで味を整え、器に盛り形を整える。
  3. フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵を加えて混ぜながら広げる。火が通ったら1のごはんにかぶせる。
  4. フライパンにバターを入れて熱し、エリンギを加えてしんなりするまで炒める。
  5. 3に酒、醤油を加えて軽く水分を飛ばし、オムライスの上にかけて完成!

今回はオムライスのごはんは具なしで作りましたが、色々具を入れても美味しいかもですね😊

トマトとツナのマヨサラダ
トマトとツナのマヨサラダ

トマトは刻んでいなばさんのライトツナスーパーノンオイルと一緒にマヨサラダに。しっかりタンパク質補給😊

わかめスープ
わかめスープ

わかめスープの味付けは味覇。万能味覇!

アボカドの柚子胡椒ドレッシング和え
アボカドの柚子胡椒ドレッシング和え

アボカドは刻んで柚子胡椒ドレッシングで和えてみました。仕上げに刻み海苔。アボカドと柚子胡椒、結構合う!

カップにプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味)
カップにプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味)

カップに入れたプロテインはマイプロテインのゴールデンシロップ味。しっかり甘いので、甘いもの好きな方におすすめ!

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2

箸置き大喜利
箸置き大喜利

箸置き大喜利は、

前門の虎肛門の筋
(読み)ゼンモンノトラコウモンノキン
一つの災いを逃れると、
おケツキュってなることのたとえ。
出典 筋肉館

フライパン付きオムライスの箸置き
フライパン付きオムライスの箸置き

箸置きはフライパン付きオムライス。ちょこんと乗ったケチャップが可愛らしい箸置き😊

コメント

タイトルとURLをコピーしました