ザバス

食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/23

・マッスルパスタのクリームパスタ・おはようのプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・玉ねぎたっぷりオニオンスープ・アボカドのたまごサラダ マッスルパスタを8分茹でて、フライパンにオリーブオイルを引き、マッスルパ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/15

・十六穀米と株式会社オーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・もずく酢・レンジで簡単!豚ロースと白菜の挟み蒸し🐖・きゅうりと魚肉ソーセージのしらすサラダ・お休み前のプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・しゃきしゃきもや...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/15

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・鶏むね肉のしょうが焼き🐔・わかめともやしのお味噌汁・アボカド胡麻納豆 いつも使っているデジカメが充電切れで、や...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/11

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・鶏むね肉のゴーヤチャンプルー・大根のお味噌汁・ネバネバオクラ納豆 鶏むね肉はいつものように減塩塩麹に一晩漬けているのでプルプルです。味付けは...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/10

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・鶏むね肉の照り焼きブロッコリースーパースプラウト添え・オクラとプチプチ海藻麺のたまごスープ・パプリカの減塩塩麹サラダ プチプチ海藻麺は低カロ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/08

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・鶏むね肉の焼きうどん風・オクラとプチプチ海藻麺のたまごスープ・サラダ豆・プチトマト・レタス 鶏むね肉は塩麹で揉んで、600kwのレンジで3分...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/08

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・鮭とほうれん草の減塩塩麹炒め・しめじのお味噌汁🍄・アボカド胡麻納豆🥑 鮭は減塩塩麹に一晩漬けておきました。...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/07

・十六穀米入りご飯に生で食べられる押し麦ともち麦をプラス・お休み前のプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・朝の鶏むね肉とパプリカともやしの減塩塩麹炒めにぶなしめじをプラス・ブロッコリーとたまごの中華スープ・アボカドとプチトマトのノンオイル...
食事・料理

今日のお昼ごはん 19/10/05

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・こんにちはのプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・鯖大根・オクラのお味噌汁・サラダ豆・プチトマト・レタス 煮物もサバ缶のおかげで時短になってありがたい😄隠し味の梅肉のおかげで味が...
お弁当

今日のお弁当 19/10/04

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・こんにちはのプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・朝の鶏むね肉とズッキーニのにんにく炒めにもやしをプラス・パプリカの減塩塩麹サラダ・ブロッコリー・プチトマト・レンチンだし巻き玉子・カボチャのお味噌...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/03

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・焼き塩サンマブロッコリースーパースプラウト添え・みじん切り玉ねぎと人参のスープ・豆とプチプチ海藻麺の減塩塩昆布サラダ 今年初サンマ❗結構油乗ってたし...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/03

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・ベビーホタテとししとうと人参の甘辛炒め・オクラのお味噌汁・アボカドのノンオイルツナマヨサラダ 鶏むね肉が食卓に並んでないと、何か不安になる😅で...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/02

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・お昼の鶏むね肉となすのマヨポン炒めに人参をプラス・めかぶとオクラのねばふわたまごスープ・男前豆腐 今日は豆腐の日❗豆腐って食物繊維は少ないものの、低...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/02

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・鶏むね肉の中華炒め・ブロッコリースーパースプラウト・プチトマト・オクラのお味噌汁・アボカドのノンオイルツナサラダ 養鶏農家さんに足向けて眠れません&#x1f60c...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/01

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(ザバス)・鶏むね肉とズッキーニとプチトマトの醤油マヨ炒め・舞茸のたまごスープ・豆とカニかまのサラダ 今日から10月❗筋トレの秋ですなぁ💪😄&#...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/09/30

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(ザバス リッチチョコ味)・お昼の鶏むね肉とキャベツの塩麹炒めにパプリカとカレーパウダーをプラス・めかぶのたまごスープ・ブロッコリーのノンオイルツナサラダ 消費増税でトラブル起きませんように&...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/09/30

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(ザバス)・半額のハマチの照り焼きブロッコリースーパースプラウト添え・玉ねぎのお味噌汁・アボカドとパプリカの減塩塩麹サラダ お味噌汁、玉ねぎ多過ぎて最早玉ねぎの味噌煮ですわ😆あ...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/09/27

・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・鶏むね肉とエリンギのレンチン中華炒め ・厚揚げのお味噌汁 ・レモン汁を入れ忘れて少し変色したアボカドとカニかまのたまごサラダ 初めてセルフレジでアボカドを買うとき、アボカドがなかなか...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/09/26

・十六穀米入りご飯 ・お休み前のプロテイン(ザバス) ・鶏むね肉とアボカドとなすのラタトゥイユ ・めかぶとプチプチ海藻麺のたまごスープ ・サラダ豆とレタス 「ラタトゥイユ」と言う言葉の響きだけで、もうここはフランスのニース❗行...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/09/25

・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・焼き塩鯖スーパーブロッコリースプラウト添え ・ブロッコリーと玉ねぎ坊主のお味噌汁 ・めかぶ スーパーのお魚部門の人に感謝💪😌✨ #朝食 ...
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