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ボクが2年半で25kgダイエット成功したときに気をつけていた3つのポイント【87kg→62kg】

ダイエット中のアナタにも、これからダイエットをしようと考えているアナタにも、なにか参考になるポイントがあればうれしいです!
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今日のトレーニング 19/09/21

自分が通っているジムは、マシンがそんなに沢山無いので、たまに順番を待たなければならない。 ぽっこりお腹のオッサンを待つのは少し辛い😓 けど仕上がってる人はいくらでも待てる❗ 筋肉は素直だなぁ💪&...
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今日のトレーニング 19/09/19

超回復、ストレス応答、総負荷、インターバルの長さ・・・。エビデンスは大事。 でもそれにがんじがらめになるより、「基本を丁寧に」の方がもっと大事やと思う。 筋肉って深いなぁ💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/18

たまに「ジムに入会するとかハードル高い🎵きゃぴるん🎵」とか、「トレーニングってしんどそう🎵きゃぴるん🎵」って言う人いるけど、「自分の体と真剣に向き合うのメチャクチャ楽しいぞ&#...
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今日のトレーニング 19/09/14

今日のトレーニング。 基本を忠実に。 世間が連休で受かれてる間に、俺は体をデカくするぞ💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/13

今日のトレーニング。 ウォーミングアップ10分→スミスマシンでスクワット→レッグプレス→チェストプレス→アブドミナル→ロウバック→ラットプルダウン→ロープーリー→ロータリートルソー→有酸素運動60分+クールダウン5分 一歩ずつ理想の自分...
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嫌なことがあったからってお酒に逃げてるそこのお前!

お酒に逃げずにジムに逃げろ! トレーニングしてるうちに嫌なことなんてマジでどうでも良くなる! やけ酒より、トレーニング後のプロテインの方が美味しいぞ! 同じ肝臓に負担かけるんやったら、タンパク質で負担かけんかい! 嫌なことがあったらお酒...
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今日のトレーニング 19/09/11

セット間のインターバルを45秒くらいにしたらキツい❗ これか‼️ ゴリラの道も1レップから🦍 日々の積み重ねが大事💪😌✨
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今日のトレーニング 19/09/06

トレーニングすると筋肉は張る。 なのに手首が細くなっていくのはなんでや?
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今日のトレーニング 19/09/05

今日のトレーニング。 トレーニンググローブ凄く便利! これならタコにもならへんし、マシンも安全に使える! これぞ一石二鳥ならぬ、1レップ2バルクやな! ただ、記録を書きにくいのがちょっと難点かな💧 ・・・あ、外して書けば良...
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今日のトレーニング 19/08/23

今日のトレーニング。 スミスマシン楽しすぎるやろwwwww
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今日のトレーニング 19/08/19

今日のトレーニング。 腹筋痛い、いや気持ちいい!
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今日のトレーニング 19/08/16

自重トレーニングも良いけど、やっぱりジムが良いな! 楽しくて半笑いでマシントレーニングしてるもん。はたから見たら、ただの危ないヤツ(^-^;
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