塩麹

レシピ・作り方

さばの塩麹焼き|レシピ・作り方

少し皮焦がした…。
お弁当記録

今日のお弁当 厚焼き玉子サンド 19/12/24

しっかり厚焼き玉子を朝のパンの残りでサンド!
お弁当記録

今日のお弁当 人参のごまマヨサラダ他 19/12/23

左側の顔つき魚肉ソーセージの目が…!!!
昼ごはん記録

今日のお昼ごはん カレーオムライス 19/12/21

残り物のカレーをオムライスにドン!
朝ごはん記録

今日の朝ごはん 豚肉とほうれん草のカレー炒め 19/12/13

豚肉とほうれん草のカレー炒め
朝ごはん記録

今日の朝ごはん ぶりとブロッコリーの照り焼き 19/12/11

ぶりとブロッコリーの照り焼き
夜ごはん記録

今日の夕ごはん サバとブロッコリーのトマト煮 19/12/09

サバとブロッコリーのトマト煮
朝ごはん記録

今日の朝ごはん えびとアスパラの玉子炒め 19/12/08

えびとアスパラの玉子炒め
朝ごはん記録

今日の朝ごはん 白菜と豚肉の塩麹炒め 19/11/30

白菜と豚肉の塩麹炒め
お弁当記録

今日のお弁当 おっさん特製海鮮パラパラチャーハン 19/11/07

・オッサン特製海鮮パラパラチャーハン・こんにちはのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)■左の箱・オッサン特製ポテトサラダ(魚肉ソーセージ、ブロッコリーの茎入り)・パプリカの減塩塩麹サラダ・ほうれん草のごま和え■右の箱・アボカド...
食事・料理

今日の夕ごはん ベビーホタテと野菜の塩麹炒め 19/11/01

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ベビーホタテと野菜の塩麹炒め・温泉卵・半額もずく酢・ブロッコリーの茎のお味噌汁・無限パプリカ もやしはほぐしておき、ニンジンは...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/21

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・エビとブロッコリーの減塩塩麹炒め🦐・しめじのお味噌汁・めかぶ納豆 えびは業務用スーパーで購入した冷凍物です。 ブロッコリー...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/10

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・鶏むね肉の照り焼きブロッコリースーパースプラウト添え・オクラとプチプチ海藻麺のたまごスープ・パプリカの減塩塩麹サラダ プチプチ海藻麺は低カロ...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/08

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・鮭とほうれん草の減塩塩麹炒め・しめじのお味噌汁🍄・アボカド胡麻納豆🥑 鮭は減塩塩麹に一晩漬けておきました。...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/07

・十六穀米入りご飯に生で食べられる押し麦ともち麦をプラス・お休み前のプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・朝の鶏むね肉とパプリカともやしの減塩塩麹炒めにぶなしめじをプラス・ブロッコリーとたまごの中華スープ・アボカドとプチトマトのノンオイル...
お弁当記録

今日のお弁当 19/10/07

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・朝の鶏むね肉とパプリカともやしの減塩塩麹炒めの残り・レンチンえのきオムレツ・黒豆・チーズ入り焼きかまぼこ・彩り串天・プチトマト・...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/07

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯 ・おはようのプロテイン(ビーレジェンドそんなバナナ風味)🍌 ・鶏むね肉とパプリカともやしの減塩塩麹炒め ・なすのお味噌汁 ・めかぶ納豆 鶏むね肉は600kwのレンジで3分チンしてから、オ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/06

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯 ・お休み前のプロテイン(マイプロテイン 北海道ミルク味)🐮 ・赤カレイの煮付け ・もやしとたまごのコンソメスープ ・パプリカの減塩塩麹サラダ ・プチトマト ・レタス カレイは実は低脂肪で...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/05

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・ちょっと早いけどお休み前のプロテイン(マイプロテイン 北海道ミルク味)・お昼の鯖大根にお弁当用に作っていた自作鶏ハムをプラス・レタスとたまごのコンソメスープ・アボカドとプチトマトの減塩塩麹サラダ ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/04

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(ビーレジェンド そんなバナナ風味)・鶏むね肉ともやしと人参のカレー炒め・えのきとプチプチ海藻麺のたまごスープ・パプリカの減塩塩麹サラダ・プチトマト・レタス 鶏むね肉は二割引、...
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