レシピ・作り方

サバ缶の鯖大根|レシピ・作り方

調味料入れても150円行ってない!
食事記録

今日の朝ごはん 19/10/17

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・きゅうりとプチトマトと魚肉ソーセージのしらすサラダ・鯖とブロッコリーの煮物・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・豆腐のお味噌汁 きゅうり、プチトマト...
食事記録

今日のお昼ごはん 19/10/12

・十六穀米入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・焼き鯖・ブロッコリー・ヨコオデイリーフーズさんの糖質ゼロうどん風麺の上に残り物をドン・アボカドの梅おかか和え うどんの麺にはヨコオ...
食事記録

今日のお昼ごはん 19/10/05

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・こんにちはのプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・鯖大根・オクラのお味噌汁・サラダ豆・プチトマト・レタス 煮物もサバ缶のおかげで時短になってありがたい😄隠し味の梅肉のおかげで味が...
食事記録

今日の夕ごはん 19/09/27

・お休み前のプロテイン(ビーレジェンド そんなバナナ風味) ・十六穀米入りご飯 ・ベビーホタテとエリンギとプチトマトの減塩塩麹ホイル焼き ・残り物一層❗鯖とブロッコリーの茎のたまごスープ ・こちらも残り物一層❗お...
食事記録

今日の夕ごはん 19/09/25

・鯖とトマトの和風パスタ ・オクラとプチプチ海藻麺のたまごスープ ・アボカドのツナマヨサラダ ノンオイルのツナ缶って、普通のツナ缶より100円くらい高い❗セレブツナ缶❗
筋トレ

今日の朝ごはん 19/09/20

・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・鯖とブロッコリーの茎の煮付け ・オクラとプチプチ海藻麺のたまごスープ ・アボカドとトマトのはちみつドレッシングサラダ 感想:朝の急な冷え込みも、筋肉のおかげでへっちゃら&#x2757...
お弁当記録

今日のお弁当 19/09/16

・十六穀米入りご飯 ・残ってた鯖としめじのトマト煮 ・ブロッコリー ・パッケージほど鮮やかじゃなかった彩り串揚げ ・チーズ入りちくわ ・最近お気に入りのレンチンツナオムレツ ・お味噌汁 感想:遂にTHERMOSのお弁当箱を買ってしまった&...
筋トレ

今日の昼ごはん 19/09/15

・十六穀米入りご飯 ・冷奴 ・鯖としめじのレンチントマト煮 ・パプリカとアボカドのサラダ 感想:サバ缶使ったので調理メチャクチャ楽❗🐟
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