卵なし

: ごぼうとねぎのツナつくね【シャキシャキ腸活おかず】｜レシピ・作り方
シャキシャキ食感楽しいつくね♪食物繊維たっぷりで意外と食べごたえアリ！

: 簡単低カロリーでさっぱり飲める！ささみときゅうりの中華スープ
きゅうりがホロリの簡単スープ！冷製スープにしたり米化したオートミールを入れても美味しい♪

: 簡単ほろ苦低カロリー！鶏むね肉とこんにゃくのゴーヤチャンプルー
こんにゃくの弾ける食感とゴーヤの苦味が絶品チャンプルー！卵なし・豆腐なしでカンタン低糖質♪

: オートミールとツナのひじきハンバーグ【パン粉・卵なしで高タンパク】｜レシピ・作り方
しょうゆの香りが香ばしいオートミールハンバーグ！食物繊維たっぷりでダイエットにも♪