昼ごはん

今日のお昼ごはん 鶏胸肉の鶏ごぼう 20/01/02

オーカワさんのこんにゃくと絹さや入りの鶏ごぼう。
朝ごはん

今日の朝ごはん 豚肉と里芋の照り焼き 20/01/02

余った里芋を照り焼きに。
朝ごはん

今日の朝ごはん 筋肉おせち 20/01/01

鶏胸肉をカップの底でバンバン叩くのがしんどかった…
夕ごはん

今日の夕ごはん 年越しそば 19/12/31

鶏胸肉、目玉焼き、ブロッコリー、しめじ入り!
筋トレ

今日の筋トレ 脚 19/12/30

2019年の筋トレ納は脚!
お弁当

今日のお弁当 ハート型ねぎ入り卵焼き 19/12/31

2019年最後のハート型❤
朝ごはん

今日の朝ごはん 鶏胸肉の唐揚げ風 19/12/31

おろしにんにくとおろししょうがで下味をつけています。
夕ごはん

今日の夕ごはん 鮭じゃがバター 19/12/30

じゃがいもとバター…絶対美味しい!
昼ごはん

今日のお昼ごはん 魚肉ソーセージとアボカドのチャーハン 19/12/30

大掃除の合間にチャハハーン!
朝ごはん

今日の朝ごはん 鶏胸肉とトマトの卵とじ(ブロッコリー入り) 19/12/30

卵とじはキッコーマンさんのめんつゆで味付け。
夕ごはん

今日の夕ごはん 玉ねぎのポン酢あんかけオムライス 19/12/29

オムライスにポン酢のあんかけ!
昼ごはん

今日のお昼ごはん 牛肉とキャベツのオイスター煮 19/12/29

にんにくを効かせてガッツリと!
朝ごはん

今日の朝ごはん 鮭とほうれん草のバター炒め 19/12/29

鮭とバターってなんでこうも合うのか!
夕ごはん

今日の夕ごはん ほうれん草豚丼 19/12/28

めんつゆで味付けした豚丼にほうれん草をドン!
昼ごはん

今日のお昼ごはん ビーフシチューパスタ 19/12/28

クリスマスのときに作って残っていたシチューをパスタに。
筋トレ

今日の筋トレ 肩・お腹 19/12/28

まだまだ肩が小さいなぁ…。
朝ごはん

今日の朝ごはん 鶏胸肉と大根の照り煮 19/12/28

朝からてりってり!
夕ごはん

今日の夕ごはん チーズ入り白菜のとん平焼き 19/12/27

白菜・豚肉は塩麹で炒めているので、意外としっかり味!
筋トレ

今日の筋トレ 二頭・三頭 19/12/27

服を着るとき、少し腕周りがキツくなってきました。
お弁当

今日のお弁当 豆苗入り卵焼き他 19/12/27

卵焼き、少し上達してきた気がする!
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