昼ごはん今日のお昼ごはん 鶏胸肉の鶏ごぼう 20/01/02
オーカワさんのこんにゃくと絹さや入りの鶏ごぼう。
昼ごはん
朝ごはん今日の朝ごはん 豚肉と里芋の照り焼き 20/01/02
余った里芋を照り焼きに。
朝ごはん今日の朝ごはん 筋肉おせち 20/01/01
鶏胸肉をカップの底でバンバン叩くのがしんどかった…
夕ごはん今日の夕ごはん 年越しそば 19/12/31
鶏胸肉、目玉焼き、ブロッコリー、しめじ入り！
筋トレ今日の筋トレ 脚 19/12/30
2019年の筋トレ納は脚！
お弁当今日のお弁当 ハート型ねぎ入り卵焼き 19/12/31
2019年最後のハート型❤
朝ごはん今日の朝ごはん 鶏胸肉の唐揚げ風 19/12/31
おろしにんにくとおろししょうがで下味をつけています。
夕ごはん今日の夕ごはん 鮭じゃがバター 19/12/30
じゃがいもとバター…絶対美味しい！
昼ごはん今日のお昼ごはん 魚肉ソーセージとアボカドのチャーハン 19/12/30
大掃除の合間にチャハハーン！
朝ごはん今日の朝ごはん 鶏胸肉とトマトの卵とじ（ブロッコリー入り） 19/12/30
卵とじはキッコーマンさんのめんつゆで味付け。
夕ごはん今日の夕ごはん 玉ねぎのポン酢あんかけオムライス 19/12/29
オムライスにポン酢のあんかけ！
昼ごはん今日のお昼ごはん 牛肉とキャベツのオイスター煮 19/12/29
にんにくを効かせてガッツリと！
朝ごはん今日の朝ごはん 鮭とほうれん草のバター炒め 19/12/29
鮭とバターってなんでこうも合うのか！
夕ごはん今日の夕ごはん ほうれん草豚丼 19/12/28
めんつゆで味付けした豚丼にほうれん草をドン！
昼ごはん今日のお昼ごはん ビーフシチューパスタ 19/12/28
クリスマスのときに作って残っていたシチューをパスタに。
筋トレ今日の筋トレ 肩・お腹 19/12/28
まだまだ肩が小さいなぁ…。
朝ごはん今日の朝ごはん 鶏胸肉と大根の照り煮 19/12/28
朝からてりってり！
夕ごはん今日の夕ごはん チーズ入り白菜のとん平焼き 19/12/27
白菜・豚肉は塩麹で炒めているので、意外としっかり味！
筋トレ今日の筋トレ 二頭・三頭 19/12/27
服を着るとき、少し腕周りがキツくなってきました。
お弁当今日のお弁当 豆苗入り卵焼き他 19/12/27
卵焼き、少し上達してきた気がする！