ダイエットやボディメイクは、人生そのもの。
トレーニングや食事管理でもっとも大切なのは
継続して習慣化することです！
ボクのパーソナルトレーニングの目的
ボク自身、ジムに通い始めたときは
- 体重87kg・体脂肪率30％オーバー
- 服のサイズXLギリギリ
- 学生時代運動経験ゼロ
- 二度目の精神病院入院から退院したばかり
というドン底の状態。
当時は実家ぐらしで、車で15分のところにジムがあるだけ。
しかも、フリーウェイトはほとんどなく、あるのは古めのマシンばかり。
当然パーソナルトレーナーなんていません。
なんの知識もなかったボクは…
とにかく食べなければいい！
と思い、
- 朝はグラノーラのみ
- 昼はコンビニのサラダチキンとミニサラダのみ
- 夜は食べずにジムでトレーニング
- プロテインだけ飲んで寝る
という厳しい食事制限を行ってトレーニングしましたが…
すぐに体調を崩してケガをし、丸3日寝込みました。
そこで調べてみると、ダイエットのためには
運動・栄養・休養のバランスが大切…
ということがわかりました。
調理師免許を持っているボクは、自分なりに料理や栄養について勉強し、ちゃんと3食バランスよく食べてトレーニングするようになってから、みるみる体重が落ち始め…
2年半で25kgのダイエットに成功！
すっかり筋トレとお料理にハマり、パーソナルトレーナーとして活動するようになりました！
確かに、一時的にキツいトレーニングをして、厳しい食事制限を行えば、体重は落ちるかもしれません。
しかし、トレーニングをやめて、元の食生活に戻れば…
リバウンド！！
そう、一時的に頑張るだけでは必ずリバウンドし、一生ダイエットし続けることになります。
なので、ボクの【食べて痩せる！パーソナルトレーニング】では
キツいトレーニング
→あなたのレベルにあったトレーニング厳しい食事制限
→バランスのいい食事のためのアドバイス
を提供し、運動と栄養のバランスを整え、習慣化することを目的としています！
習慣化できれば、ダイエットとサヨナラ！
フィットネスへの思い
ボクは学生時代に運動経験がなく、なんなら
自分にはカラダを動かすことは向いていない！
とさえ思っていました。
太っていたころは毎晩精神安定剤をつまみにストロングチューハイを5～6本飲み、食生活も生活習慣もメチャクチャ。
デブ・ハゲ・ネガティブ・鬱・アル中…
生きていても楽しくない…
と、自分のカラダと心を傷めに痛めつけ、挙句の果てには自殺を試み、自分のカラダを「これでもか」というほど痛めつけました。
そんなドン底から筋トレとお料理で立ち直ったボクだからこそ、
ひとりでもたくさんの方に、運動習慣と栄養の重要性をお伝えしたい！
と思い、パーソナルトレーナーとして活動しています。
そのため、料金は利用しやすいよう低価格にし、回数や期間などのしばりもありません。
すべては…
死んだ父への感謝と、命を救ってくれた「フィットネスのすばらしさ」を広めるため！
ビフォーアフター
20代男性お客さま 
40代男性お客さま 
30代男性お客さま
食事に関するアドバイスはしていますが、厳しい食事制限などは一切なし。
運動・栄養・休養のバランスが取れていれば、必ず健康的に痩せられます！
大切なのは【運動・栄養・休養】のバランスです！
主な資格等
・NSCA-CPT（全米ストレングスコンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
・調理師免許
・訪問介護員2級過程修了
・認知症介助士
・介護・福祉グリーフケア上級
・笑いヨガリーダー
・第10回ワッハ上方アマチュア演芸コンクール審査員奨励賞
・2019はしもとサマーボール市民ステージ準グランプリ
・レシピ提案アプリ「pecco」公式アンバサダー
・株式会社オーカワ・美芳野庵公式アンバサダー
・モテる男への坂道を登るメディアSlope監修
・Instagram【slope_diet】レシピ提供
・レシピブログ第4期ネクストフーディスト
NSCA-CPTとは
NSCA-CPT（NSCA Certified Personal Trainer）は、国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格として、1996年よりNCCAの承認を受けています。
健康と体力のニーズに関して、評価・動機づけ・教育・トレーニングやコンディショニング全般の指導を行う、優れた専門的能力をもつ人材を認定する資格です。
指導対象者はアスリートだけでなく、年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対してトレーニング指導を行います。
そのため、NSCA-CPTはトレーニングの知識に加え、医学的、運動生理学的な専門知識とトレーニングの指導技術が必要となります。
賠償責任保険
万一のトレーニング中の事故は、「NSCAジャパン指導者賠償責任保険」で補償。
【1名様あたり最大1億円】まで補償されます。
料金について
料金
| 初回カウンセリング＆トレーニング （合わせて約1時間） | 550円（税込） ※オンラインの場合は無料・トレーニングの提供はなし |
| パーソナルトレーニング1回1時間 | 5,500円（税込） |
| オンラインパーソナル1回30分 | 2,500円（税込） |
| 食事サポート（LINEなどでの食事相談等） | 無料 ※ご利用はパーソナルトレーニング・オンラインパーソナルご利用者様のみ |
入会金、契約料などは一切不要。
もちろん、契約期間や回数のしばりも一切ありません。
1回1回のセッションを大切にしたい！
という思いから、ご予約・ご利用は単発でのみお受けしています。
※チケットをまとめて購入することは可能ですが、有効期限は購入日から2ヶ月です。
お支払いについて
初回カウンセリング後に、ショッピングアプリ「BASE」よりチケットをご購入いただきます。
※パソコンブラウザからもご購入いただけます。
※現金でのお支払いはお断りしております。
BASE(ベイス) アプリダウンロード
以下からアプリをダウンロードできます。
【Android版】
【iPhone版】
カウンセリングシートについて
初回カウンセリング前に、お申し込みフォームに登録いただいたメールアドレス宛にGoogleフォームのカウンセリングシートを送信いたしますので、ご記入をお願いいたします。
初回カウンセリングは対面、オンラインの両方で受け付けいたします。
※オンラインの場合はトレーニングはなし、料金は無料です。
ご予約・キャンセルについて
予約受付期間
パーソナルトレーニングのご予約は、ご利用の1週間前までにお願いいたします。
ご予約が確定次第、当方より改めてご連絡いたします。
キャンセルについて
キャンセルはトレーニング実施日の3日前までにお願い致します。
それ以降のキャンセルは、返金いたしかねますのでご了承ください。
実施場所
レンタルジム【ソーシャルコネクション】
心斎橋の中心にあり、コンパクトながら開放的な雰囲気でトレーニングすることができます。
主な設備
パワーラック、アジャスタブルベンチ、可変ダンベル完備。
初心者から上級者まで、様々なトレーニングメニューを行うことができます。
アジャスタブルベンチ・可変ダンベル 
プレート 
可変ダンベル 
アジャスタブルベンチ 
開放感ある空間 
開放感ある空間
監視カメラ
監視カメラ設置で、女性の方も安心してご利用いただけます。
バルコニー
晴れた日や暖かい日は、バルコニーでカウンセリングを行います。
心斎橋の中央であることを忘れさせてくれる開放感です。
バルコニー 
バルコニー
トイレ
シャワー
シャワー利用は1回500円（税込・現金払いのみ）が必要です。
※シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、歯ブラシ、マウスウォッシュ、ボディスポンジ、バスタオル、ハンドタオル付き）
キレイなシャワールーム 
キレイなシャワールーム
アクセス・地図
〒542-0083
大阪府大阪市中央区東心斎橋2-5-23 クリスタルビル4F
「GUTS」というアパレルストアの向かい、一階に「一夢庵」さんというカレーのお店が入っているビルです。
ソーシャルコネクションは、一夢庵さんの奥の階段を登って4階にあります。
※エレベーターはありません。
※お車でお越しの場合は、近くに24時間のコインパーキングがあります。
レンタルジム【LNGYM】
谷町線中崎町駅から徒歩3分。
完全個室ながら充実の設備で、初心者から上級者までさまざまなトレーニングが可能です。
おもな設備
※お手洗いはありますが、シャワーはありません。
アクセス・地図
〒530-0015
大阪府大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル梅田603号
持ち物
・ウェア
・シューズ（底がしっかりしているもの。クッション性の強いものはケガの可能性が高まるため不可）
※LNGYMをご利用の場合は、レンタルシューズもございます。
・汗を拭くためのタオル
・水分補給用のドリンク（瓶は不可）
・プロテイン（必須）
・印鑑（初回のみ。保険請求の際に必要になるため契約書にご捺印いただきます）
※プロテインは1杯（タンパク質20g分）500円で販売しております。
※お部屋内での食事は原則禁止のため、食べ物の持込みはご遠慮ください。
トレーニング風景
マスクについて
セッション中、ボクはマスクを装着していますが、ご希望のお客さまにはマスクを外してトレーニングしていただいています。
オーキャットフィットネススタジオをご利用の場合
会員登録
オーキャットフィットネススタジオをご利用の場合は、会員登録が必要です。
※現在ビジター利用はご利用いただけません。
| 会員種別 | 月会費 | 利用時間 | 備考 |
| ゴールド会員 | 11,000円 | 平日10:00～23:00 土日祝10:00～21:00 | ・全営業時間内利用可 ・月に2回のペアストレッチ付き ・タオルセット付き |
| レギュラー会員 | 8,800円 | 平日10:00～23:00 土日祝10:00～21:00 | ・全営業時間内利用可 |
| デイタイム会員 | 6,600円 | 平日10:00～18:00 ※土日祝は利用不可 | ・平日日中の限定会員 |
| エルダー会員 | 6,600円 | 平日10:00～23:00 土日祝10:00～21:00 | ・65歳以上の方限定会員 ・月に1回のペアストレッチ付き |
※休館日/毎週木曜日・季節休館あり
※16歳以上の方がご入会いただけます（未成年の方のご入会は保護者の同意が必要です）。
※スタート日は、1日か16日からお選びいただきます（16日スタートの場合、初月度会費は半額となります）。
※ペアストレッチはオーキャットフィットネススタジオ様のスタッフが行います。
詳しくは、以下のオーキャットフィットネススタジオ様のホームページをご覧ください。
お支払いについて
オーキャットフィットネススタジオ様を通じてお支払いいただきます。
現金、各種クレジットカード、電子マネー（バーコード決済を除く）がご利用いただけます。
詳しいお支払い方法は、カウンセリング後にお知らせいたします。
アクセス・地図
〒556-0017
大阪府大阪市浪速区湊町1-4-1 OCATモール3F
OCAT FITNESS STUDIO（オーキャットフィットネススタジオ）
・JR難波駅直結
・地下鉄御堂筋線なんば駅（北西・きた南改札口）より地下街経由徒歩5分
・四つ橋線北改札口、千日前線西改札口の各なんば駅から徒歩約2～3分
・阪神なんば線・近鉄難波線（西改札口）の大阪難波駅から徒歩約2～3分
その他レンタルジム・ご自宅等
その他の実施場所についても、お気軽にご相談ください。
長堀鶴見緑地線・西長堀駅から自転車で片道20分程度であれば、出張は無料で承ります。
オンラインパーソナル
オンラインパーソナルをご希望の場合は、Google MeetまたはZOOMで行います。
ご自宅やレンタルジムなど、お客さまの環境に合わせてメニューを考えます。
オンラインは30分単位でご利用可能なので、出勤前やご帰宅後など、お客さまのご都合にあわせてご利用いただけます。
Google Meet
Google Meetは、個人用のアカウントがあれば無料でアプリまたはブラウザにてご使用いただけます。
事前に以下よりダウンロードをお願いいたします。
【ブラウザ版】
【アプリ版】
zoom
zoomをご利用の場合は、以下のページよりダウンロードをお願いいたします。
申し込み
お申し込みは以下のフォームよりお願いいたします。
後ほど personal@o-ryota.com よりご返信いたしますので、受信設定をお願いいたします。
パーソナルトレーニングでお会いできるのを楽しみにしています！
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