ダイエットやカラダづくりは、人生そのものです。
厳しいトレーニングや食事制限を行っても、それが一時的なモノでは意味がありません。
トレーニングも食事も継続して習慣化する事が重要。
筋肉料理研究家であるボクのパーソナルトレーニングは、【食べて痩せるパーソナル】です！
ボクのパーソナルトレーニングについて
ボク自身、ジムに通い始めた頃は、体重87kg・体脂肪率30％超えで、服のサイズはXLでパツパツでした。
何の知識も無かったボクは「とにかく食べなければいい」と、
- 朝食はグラノーラのみ
- お昼はサラダチキンとミニサラダのみ
- 夕食は何も食べずにジムでトレーニング
- 寝る前はプロテインのみ
という厳しい食事制限を行っていましたが…当然すぐに体調を崩しました。
そこで調べると、ダイエットのためには「ちゃんと食べること」が重要であることが分かりました。
ボクは調理師免許を持っており、介護施設を経営している時は最大28人の高齢者のお食事を作っていました。
その経験を生かし、自分なりに料理や栄養の事を勉強し、ちゃんと食べるようになってからみるみる体重が落ち始め…
見事2年半で25kgのダイエットに成功したのです！
ボクよりも知識が豊富なパーソナルトレーナーは沢山いらっしゃいますが、実際に自分でちゃんとしたお料理を作ってそれを食べている方は、実は非常に少ないです。
今現在ボクは【筋肉料理研究家】を名乗り、YouTubeをはじめとする各SNSで活動していますが、ボクのパーソナルトレーニングでは、その中で得られた単なる”知識”だけではなく、ボクの【生の体験】をお伝えします！
ビフォーアフター
主な資格等
・NSCA-CPT（全米ストレングスコンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
・調理師免許
・訪問介護員2級過程修了
・認知症介助士
・介護・福祉グリーフケア上級
・笑いヨガリーダー
・第10回ワッハ上方アマチュア演芸コンクール審査員奨励賞
・2019はしもとサマーボール市民ステージ準グランプリ
・レシピ提案アプリ「pecco」公式アンバサダー
・株式会社オーカワ・美芳野庵公式アンバサダー
NSCA-CPTとは
NSCA-CPT（NSCA Certified Personal Trainer）は、国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格として、1996年よりNCCAの承認を受けています。
健康と体力のニーズに関して、評価・動機づけ・教育・トレーニングやコンディショニング全般の指導を行う、優れた専門的能力をもつ人材を認定する資格です。
指導対象者はアスリートだけでなく、年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対してトレーニング指導を行います。そのため、NSCA-CPTはトレーニングの知識に加え、医学的、運動生理学的な専門知識とトレーニングの指導技術が必要となります。
賠償責任保険
万一のトレーニング中の事故の際は、「NSCAジャパン指導者賠償責任保険」で補償。
1名様当たり最大1億円まで補償されます。
料金・期間
料金
| 初回カウンセリング＆トレーニング（合わせて約1時間） | 無料 |
| パーソナルトレーニング1回1時間 | ※期間限定価格でのご購入は3回まで。 |
| オンラインパーソナル1回30分 | ※期間限定価格でのご購入は3回まで。 |
| 食事サポート1週間 | 3,300円（税込） |
| 食事サポート1ヶ月 | 5,500円（税込） |
食事サポートについて
通常のパーソナルトレーニングでもお食事についてのアドバイスはさせていただきますが、【食事サポート】では、お客様の目標に応じて、さらに詳しいアドバイスを致します。
単なる知識ではなく、筋肉料理研究家としてお料理を作って食べているボクが、生の経験に基づくアドバイスをLINEまたはメールでさせていただきます。
期間中のアドバイスは無制限です。
※食事サポートのみのご利用も受け付けております。
お支払いについて
初回カウンセリング後に、以下のページよりチケットをご購入いただきます。
期間
特に期間は設けていません。
お客様の目標に応じて、一緒にプランを考えます。
※チケットの有効期限はご購入から3ヶ月です。
申し込み
お申し込みはお申し込みフォームより受付致します。
お申込み後は personal@o-ryota.com よりご返信致しますので、受信設定をお願い致します。
カウンセリングシート
カウンセリング前に、お申し込みフォームに登録いただいたメールアドレス宛に、Googleフォームのカウンセリングシートを送信致しますので、ご記入をお願い致します。
無料カウンセリングは対面、オンラインの両方で受付致します。
ご予約受付期間
パーソナルトレーニングのご予約は、ご利用の1週間前までにお願い致します。
ご予約が確定次第、当方より改めてご連絡致します。
キャンセルについて
パーソナルトレーニングのキャンセルは3日前まで受け付け致します。
それ以降のキャンセルに関しては、返金致しかねますのでご了承ください。
実施場所レンタルジム【ソーシャルコネクション】
ソーシャルコネクション設備
心斎橋の中心にあり、コンパクトながら開放的な雰囲気でトレーニングすることができます。
パワーラック、アジャスタブルベンチ、可変ダンベル
パワーラック、アジャスタブルベンチ、可変ダンベル完備。
初心者から上級者まで、様々なトレーニングメニューを行えます。
アジャスタブルベンチ・可変ダンベル 
プレート 
可変ダンベル 
アジャスタブルベンチ 
開放感ある空間 
開放感ある空間
監視カメラ
監視カメラ設置で、女性の方も安心してご利用いただけます。
バルコニー
晴れた日や暖かい日は、バルコニーでカウンセリングを行います。
心斎橋の中央であることを忘れさせてくれる開放感です。
バルコニー 
バルコニー
トイレ
シャワー
シャワー利用は1回500円（税込・現金払いのみ）が必要です。
※シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、歯ブラシ、マウスウォッシュ、ボディスポンジ、バスタオル、ハンドタオル付き）
キレイなシャワールーム 
キレイなシャワールーム
アクセス・地図
〒542-0083
大阪府大阪市中央区東心斎橋2-5-23 クリスタルビル4F
レンタルジム「ソーシャルコネクション」
一階に「一夢庵」さんというお店が入っているビルです。
ソーシャルコネクションは、ラーメン屋さんの奥の階段を登って4階にあります。
※エレベーターはありません。
※お車でお越しの場合は、近くに24時間のコインパーキングがあります。
持ち物
・ウェア
・シューズ（底がしっかりしているもの。クッション性の強いものはケガの可能性が高まるため不可）
・汗を拭くためのタオル
・水分補給用のドリンク（瓶は不可）
・プロテイン（必須）
※お部屋内での食事は原則禁止のため、食べ物の持込みはご遠慮願います。
オーキャットフィットネススタジオをご利用の場合
会員登録
オーキャットフィットネススタジオをご利用の場合は、会員登録が必要です。
※現在ビジター利用はご利用いただけません。
| 会員種別 | 月会費 | 利用時間 | 備考 |
| ゴールド会員 | 11,000円 | 平日10:00～23:00 土日祝10:00～21:00 | ・全営業時間内利用可 ・月に2回のペアストレッチ付き ・タオルセット付き |
| レギュラー会員 | 8,800円 | 平日10:00～23:00 土日祝10:00～21:00 | ・全営業時間内利用可 |
| デイタイム会員 | 6,600円 | 平日10:00～18:00 ※土日祝は利用不可 | ・平日日中の限定会員 |
| エルダー会員 | 6,600円 | 平日10:00～23:00 土日祝10:00～21:00 | ・65歳以上の方限定会員 ・月に1回のペアストレッチ付き |
※休館日/毎週木曜日・季節休館あり
※16歳以上の方がご入会いただけます（未成年の方のご入会は保護者の同意が必要です）。
※スタート日は、1日か16日からお選びいただきます（16日スタートの場合、初月度会費は半額となります）。
※ペアストレッチはオーキャットフィットネススタジオ様のスタッフが行います。
詳しくは、以下のオーキャットフィットネススタジオ様のホームページをご覧ください。
お支払いについて
オーキャットフィットネススタジオ様を通じてお支払いいただきます。
現金、各種クレジットカード、電子マネー（バーコード決済を除く）がご利用いただけます。
詳しいお支払い方法は、カウンセリング後にお知らせ致します。
アクセス・地図
〒556-0017
大阪府大阪市浪速区湊町1-4-1 OCATモール3F
OCAT FITNESS STUDIO（オーキャットフィットネススタジオ）
・JR難波駅直結
・地下鉄御堂筋線なんば駅（北西・きた南改札口）より地下街経由徒歩5分
・四つ橋線北改札口、千日前線西改札口の各なんば駅から徒歩約2～3分
・阪神なんば線・近鉄難波線（西改札口）の大阪難波駅から徒歩約2～3分
オンラインパーソナル
オンラインパーソナルをご希望の場合は、Google MeetまたはZOOMで行います。
Google Meetは、個人用のアカウントがあれば無料でアプリまたはブラウザにてご使用いただけます。
事前に以下よりダウンロードをお願い致します。
【ブラウザ版】
【アプリ版】
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