鶏肉

鶏肉をつかった筋肉料理のレシピ・作り方をご紹介！

: 材料2つで簡単！ピリ辛コクうまで高タンパクな「鶏むね肉と白菜の中華あん」の作り方
鶏むね肉と白菜、材料2つで作る中華あんのレシピ。とろ～りピリ辛コクうまで高タンパク低カロリー、ダイエットはもちろんごはんにもピッタリの痩せおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: レンジで簡単！高タンパクな痩せ副菜「ささみと小松菜の塩昆布和え」の作り方
ささみと小松菜で作る塩昆布和えのレシピ。レンジでパパっと作れてタンパク質や抗酸化成分、食物繊維がバランスよく摂取できる痩せ副菜です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【こねて焼くだけ！】免疫力が上がる「かぼちゃのおばけつくねバーグ」の作り方
おばけちゃんが怖可愛いつくねバーグのレシピ。ささみがベースで高タンパク低カロリー、免疫力を上げてくれるハロウィンダイエットメニューです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 材料2つで簡単！腸活にもおすすめ「ささみのハッシュド長芋」の作り方
ささみと長芋、材料2つで作れるハッシュドポテト風の一品。高タンパクで腸内環境も整って、免疫力アップにもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 切って炒めるだけ！コクうま高タンパクな「鶏むね肉となすの味噌炒め」の作り方
鶏むね肉となすで作る味噌炒めのレシピ。切って炒めるだけで簡単こってりコクうま。高タンパク低カロリーでダイエットはもちろん、ごはんのお供にもピッタリの痩せおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーもご紹介しています！

: 切って炒めるだけ！低カロリーな痩せ中華「鶏むね肉とこんにゃくの青椒肉絲」の作り方
鶏むね肉とこんにゃくで作る青椒肉絲のレシピ。切って炒めるだけで簡単、超低カロリーで食物繊維もたっぷり、ダイエットにピッタリの本格やせ中華です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 材料2つだけ！レンジで作れて高タンパク「鶏むね肉とオクラのよだれ鶏」の作り方
鶏むね肉とオクラだけで作るよだれ鶏のレシピ。火を使わずにレンジ調理だけで作れて簡単。高タンパクで腸内環境も整ってダイエットにピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: こねて焼くだけ！ネバふわ高タンパクな「鶏むね肉とオクラのカレーつくね」の作り方
ささみとオクラで作るつくねのレシピ。ネバネバ成分で腸活、カレー粉で代謝アップ。高タンパク低カロリーでダイエットはもちろん、お弁当のおかずやおつまみにもおすすめです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 焼いて浸すだけ！揚げずに簡単高タンパクな「鶏むね肉となすの焼きびたし」の作り方
鶏むね肉となすで作る揚げびたしならぬ「焼きびたし」のレシピ。高タンパクでカロリー控えめ、おかポンのさっぱりとした風味とジュワとろ食感がクセになる一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 材料2つで簡単！こねて焼くだけ「鶏むね肉とピーマンの焼きナゲット」の作り方
鶏むね肉とピーマンで作るチキンナゲット風のレシピ。材料2つで簡単、揚げずに焼いてヘルシー仕上げ。ダイエットはもちろん、お弁当や作りおきにもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 材料3つで簡単！揚げずにヘルシーな「鶏むね肉と大葉の南蛮漬け」の作り方
鶏むね肉と大葉で作る南蛮漬けのレシピ。材料3つで簡単ながらもボリューミー、高タンパクで抗酸化力たっぷり、脂肪を燃やしてくれる一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 簡単腸活！ネバネバさっぱりな「鶏むね肉ときゅうりの納豆サラダ」の作り方
鶏むね肉ときゅうり、納豆を合わせたサラダのレシピ。ごま油の香りと梅肉の酸味で後味さっぱりの一品。火を使わずに作れて簡単、高タンパク低カロリーで腸活にもピッタリです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 5分で作れて簡単！腸活にもおすすめ「限界鶏キムチ」の作り方
サラダチキンで作る鶏キムチのレシピ。もやしをレンジでチンして和えるだけなので簡単。限界状態でも作れて、腸活やダイエットにピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: こねて焼くだけ！腸活にもおすすめ「ささみとえのきの雑つくね」の作り方
ささみとえのきで雑に作るつくねのレシピ。ふわふわ食感に甘辛いタレが絡んでやみつき。高タンパクで食物繊維も摂れて、ダイエットにピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 切って炒めるだけ！節約食材でボリューミーな「鶏むね肉ともやしの青椒肉絲」の作り方
鶏むね肉ともやしで作る青椒肉絲のレシピ。切って炒めるだけと作るの簡単、高タンパク低カロリーでダイエットにもピッタリの痩せおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: レンジで簡単！美容にもおすすめの痩せおかず「パクチーだれの棒棒鶏」の作り方
パクチーだれで食べる棒棒鶏のレシピ。ささみはレンジ調理で火を使わずに作れて簡単ヘルシー。ダイエットはもちろん、美容にもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 混ぜて焼くだけ！高タンパクで腸活にも「鶏むね肉のキャベツつくね」の作り方
鶏むね肉とキャベツで作るつくねのレシピ。高タンパク低カロリーなのはもちろん、しいたけ入りで食物繊維もプラス。ダイエットや腸活におすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 2大低カロリー食材で作る！腸活にもおすすめ「ささみとチンゲン菜の炒め煮」の作り方
ささみとチンゲン菜で作る炒め煮のレシピ。えのきをプラスしてボリューミーに。高タンパクなのはもちろん、食物繊維もたっぷりで腸活にもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 節約食材で簡単！こってり低カロリーな「鶏むね肉と小松菜の中華炒め」の作り方
鶏むね肉と小松菜で作る中華炒めのレシピ。赤パプリカをプラスして彩りも鮮やかな一品に。節約食材で手早く作れて高タンパク低カロリーな簡単本格やせ中華です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 包丁いらず！簡単レシピで太らない「ささみとレタスのレンジ蒸し」の作り方
ささみとレタスで作るレンジ蒸し。包丁いらずで洗い物も少なく済む簡単レシピです。中華のコクでごはんが進む味わいながらも、野菜がたっぷり食べられて低カロリー。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 材料2つ！ダイエット中でも食べられる「鶏むね肉のこんにゃくヤンニョムチキン」の作り方
鶏むね肉とこんにゃくで作るヤンニョムチキン風のレシピ。材料2つで簡単、高タンパク低カロリーながらもしっかり食感に甘辛いタレが絡んでやみつきの味わいです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【材料2つ！】漬けずに簡単痩せおかず「ささみと大根のはりはり炒め」の作り方
ささみと大根で作る「はりはり漬け」ならぬ「はりはり炒め」のレシピ。材料2つで簡単低脂質、高タンパクで食物繊維たっぷり、ぱりぽり食感がやみつきの痩せおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【材料3つで簡単！】短時間でしみしみの痩せおかず「めんつゆの生姜鶏大根」の作り方
めんつゆで味付けする鶏大根のレシピ。鶏むね肉で高タンパク低カロリー、大根はレンジで下茹でして短時間でしみしみに仕上げます。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【レンジで簡単！】高タンパクなやせおかず「鶏むね肉のトマト煮」の作り方
レンジで作る鶏むね肉のトマト煮のレシピ。洗い物も少なめで料理初心者にもおすすめ、見た目も華やかでクリスマスメニューにもピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【簡単低脂質！】とろふわでやみつき必至「ささみとなすのみぞれ煮」の作り方
ささみとなすで作るみぞれ煮のレシピ。高タンパク低脂質でダイエットにおすすめ、とろとろふわふわ食感でやみつきの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【レンジで簡単！】クリスマスにもおすすめ「鶏むね肉のチキンミートローフ」の作り方
鶏むね肉で作るミートローフのレシピ。レンジ調理で簡単、ピーマンと赤パプリカでクリスマスカラーに。うずらの卵入りでタンパク質たっぷり、ダイエットにもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【材料2つで高タンパク！】コクうま痩せレシピ「鶏むね肉と白菜の旨塩炒め」の作り方
鶏むね肉と白菜で作る炒め物レシピ。味付けは鶏ガラスープの素と塩であっさりながらもコクうま。白菜は茎と葉で切り方を変えて、食感のバランスも取れた一品に。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【レンジで簡単！】ヘルシー過ぎる「ささみとブロッコリーの鶏マヨ」の作り方
ささみとブロッコリーで作る鶏マヨのレシピ。マヨネーズを控えめにして、味噌とオイスターソースでコクをプラスし低カロリーに。レンジ調理で作れてダイエット中でもガッツリ食べられる一品に仕上げました。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【切って炒めて煮るだけ！】とろ～りヘルシーな「鶏むね肉とキャベツのクリーム煮」の作り方
鶏むね肉とキャベツで作るクリーム煮のレシピ。エリンギでかさ増しし、にんにくと粗挽き黒こしょうの香りで最後まで食べ飽きない味わいに仕上げました。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【コスパ抜群！】鶏むね肉で節約・カロリー控えめ「鶏じゃが」の作り方
鶏むね肉で作る肉じゃがならぬ「鶏じゃが」のレシピ。コスパ抜群で節約・カロリー控えめ、栄養バランスもよくダイエットにピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【1人あたり204kcal！】とろ～りコクうま「鶏むね肉と白菜のオイスター煮」の作り方
鶏むね肉と白菜で作るオイスター煮のレシピ。しらたきをプラスしてボリュームたっぷりに。高タンパク低カロリーでダイエットはもちろん、白菜消費にもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【レンチン切って和えるだけ！】やみつき確定「ささみとりんごのコチュジャン和え」の作り方
ささみとりんごで作るコチュジャン和えのレシピ。ピリ辛コクうまながらも、シャキシャキ食感とエゴマの葉のさわやかな香りで後味さっぱりの一品。タンパク質と抗酸化力たっぷりで、ダイエットはもちろんお肌にも嬉しいメニューです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【コスパ抜群！】ホクホクピリリがやみつき必至「鶏むね肉のジャーマン大根」の作り方
鶏むね肉と大根で作るジャーマンポテト風のレシピ。高タンパク低カロリーでダイエットにおすすめなのはもちろん、大根消費にもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 初心者でも簡単ハロウィンメニュー！【ジャック・オ・チキンシチュー】のレシピ
鶏むね肉で作るクリームシチュー。カラーピーマンはジャック・オ・ランタンの顔を作ってハロウィン気分が楽しめる一品に。高タンパク低カロリーで、料理初心者でも簡単に作れるレシピに仕上げました。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: ダイエットにも財布に優しい！【ささみと豆苗のしらたきチャプチェ】のレシピ
しらたきで作るチャプチェのレシピ。具材はささみと豆苗で高タンパク低カロリーに。抗酸化成分もたっぷりで、ダイエットはもちろん美肌にもうれしい一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

1 2 3 … 9 Next »