食べて痩せる！パーソナルトレーニングについて

あれも食べちゃダメ、これも食べちゃダメって、食事制限がツライ…

筋トレに有酸素運動、厳しいトレーニングが必要…

と、「ダイエットはツラくてしんどいモノ」だと考えていませんか？

昔のボクもそうでした。

しかし、じつはダイエットで重要なのは

運動・栄養・休養（睡眠）のバランスを整えること

です。

つまりダイエットとは、

健康的な生活そのものなんです！

【食べて痩せるパーソナルトレーニング】の目的

ボクのビフォー

ボク自身、ジムに通い始めたときは

体重87kg・体脂肪率30％オーバーで服のサイズXLギリギリ
学生時代運動経験ゼロ
メンタル激弱
自殺に失敗し二度目の精神病院入院から退院したばかり

ボクのビフォー

というドン底の状態。

なんの知識もなかったボクは…

とにかく食べる量を減らせばいい

と思い、

朝はグラノーラのみ
昼はコンビニのサラダチキンとミニサラダのみ
夜は食べずにジムでトレーニング
プロテインだけ飲んで寝る

という厳しい食事制限を行いましたが…

すぐに体調を崩してケガをし、丸3日寝込みました…。

そこで調べてみると、ダイエットのためには「運動・栄養・休養のバランスが大切」だとわかりました。

調理師免許を持っているボクは自分なりに料理や栄養について勉強し、3食バランスよく食べてトレーニングするようになってから、みるみる体重が落ち始め…

ボクのアフター

ボクのアフター

2年半で25kgのダイエットに成功！

その勢いでパーソナルトレーナーの資格を取り、ボディメイクコンテストに出場するまでに！

さらにクッキングアンバサダー！

さらにさらに筋肉食堂オフィシャルパートナー！！

振り幅エグい！！

そんな自身の経験からボクの【食べて痩せる！パーソナルトレーニング】では

~~キツいトレーニング~~
→あなたのレベルにあった【続けられるトレーニング】
~~厳しい食事制限~~
→あなたの生活習慣にあった【続けられる食事のアドバイス】

を提供し、運動・栄養・休養のバランスを整え、習慣化することを目的としています！

習慣化できれば、ダイエットとサヨナラです！

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お客さまのビフォーアフター

20代男性お客さま

40代男性お客さま

20代女性お客さま

30代男性お客さま

お食事に関するアドバイスはしていますが、食事制限などは一切ありません！

お客さまの声

20代女性

いつも明るく丁寧なご指導で、トレーニングも楽しく続けられ、色々な面でプラスになっています。

トレーニングを始めたきっかけは、節目の年を迎える事とコンプレックスの解消です。

元々の生活では、食事・運動・睡眠のバランスが悪く、そこから見直しました。

以前は1日1食にしてしまった結果、間食をしてしまう事もありましたが、今は3食しっかり食べて6〜8時間の睡眠を取るようにしています。

1人暮らしだと自由な食生活になりがちだったので、「これだけ寝るには、この時間に食べるには…」と考えるようになり、仕事にも良い影響が出てきました。

肩周りがスッキリし、足やお尻が締まってきて、また普段から体を動かすようになったので疲れにくくなり、精神面でもポジティブになって「トレーニングを始めて良かった！」と心から思います。

トレーニングは気になる所を部位別に行えるので、筋トレの面白さに気付き始めています！

30代男性

週一で楽しくトレーニングしてもらっています。

運動習慣が身について、日頃の生活もラクになっている気がします！

ちょうどいいくらいに負荷をかけてくれるので続けられます！

皆さんにもぜひ体験してほしいです！

40代男性

トレーニングを始める前は「パーソナルトレーニングってすごいストイックなんだろうな」と思っていましたが、大里亮太さんのトレーニングは自分の体力に合わせて優しく指導いただけますし、それでいてしっかり体も仕上がってきます。

丁寧に教えてもらえるので、安心してトレーニングを続けられています。

毎月ビフォーアフターの写真を撮って比較写真を作って送ってくださるので、自分の体の変化を確認できてモチベーションにもつながってます。

食事面のアドバイスもいただけるので、ご自身のカラダと向き合いたい方には、ベストなトレーナーさんだと思います！

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主な資格等

NSCA-CPT（全米ストレングスコンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
調理師免許
訪問介護員2級過程修了
認知症介助士
笑いヨガリーダー
第10回ワッハ上方アマチュア演芸コンクール審査員奨励賞
レシピ提案アプリ「pecco」公式アンバサダー
株式会社オーカワ・美芳野庵公式アンバサダー
レシピブログ第4期ネクストフーディスト
第二期おおいたクッキングアンバサダー
クラシルショート二期生

NSCA-CPTとは

NSCA-CPT資格認定証

NSCA-CPT（NSCA Certified Personal Trainer）は、国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格として、1996年よりNCCAの承認を受けています。

健康と体力のニーズに関して、評価・動機づけ・教育・トレーニングやコンディショニング全般の指導を行う、優れた専門的能力をもつ人材を認定する資格です。

指導対象者はアスリートだけでなく、年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対してトレーニング指導を行います。

そのため、NSCA-CPTはトレーニングの知識に加え、医学的、運動生理学的な専門知識とトレーニングの指導技術が必要となります。

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料金について

料金

料金表

初回カウンセリング（オンライン）	無料
パーソナルトレーニング1回90分	8,000円（食事サポート込み） ※準備・後片付けを含む。トレーニング自体は60分前後です。
オンラインパーソナル1回30分	3,500円（食事サポート込み）
LINE食事サポート1ヶ月	15,000円