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食事・料理

今日のお昼ごはん 19/10/26

・十六穀米入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵×2・鶏むね肉とれんこんのごま味噌煮・えのきと人参の中華スープ・カボチャのノンオイルツナサラダ 鶏むね肉は一口大に切って...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/26

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・ゆで卵・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・手羽元の照り焼き・プチトマト・ブロッコリー・ブロッコリーの茎のお味噌汁・アボカド納豆 ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/25

・ブロッコリー肉じゃがカレー・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・セロリとプチトマトのたまごサラダ・人参とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら・ブロッコリーの茎のコンソメスープ 朝の...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/25

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・ブロッコリー肉じゃが・えのきのお味噌汁・セロリとノンオイルツナのたまごサラダ じゃがいもは食べやすい大き...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/24

・十六穀米入りご飯とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・豚肉と大根のポン酢炒め・ピーマンのお味噌汁・ブロッコリーとたまごの梅おかかサラダ 豚肉は3...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/24

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・イカとブロッコリーの中華炒め・オクラのふわふわたまごスープ・アボカドのエビマヨサラダ・ゆで卵×2 ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/23

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・ゆで卵×2・鶏むね肉の梅みぞれ煮・えのきのお味噌汁・さつまいものノンオイルツナサラダ 大根はすりおろ...
お弁当

今日のお弁当 19/10/23

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯の上に梅干し・こんにちはのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)■左の箱・レンチンだし巻き玉子・ベビーコーン・ブロッコリー・プチトマト・オクラ・チーズちくわ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/22

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・鶏むね肉とお野菜たっぷりクリームシチュー・きゅうりとノンオイルツナのたまごサラダ 鶏むね肉、ブロッコリー、しめじ、人参は食べやすい...
お弁当

今日のお弁当 19/10/22

・十六穀米入りご飯の上に梅干し・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・れんこんのノンオイルツナマヨサラダ・人参とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら・ベビーコーン・魚肉ソーセージとセロリの炒め物・...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/22

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・鶏むね肉とれんこんの照り煮・オクラとたまごのお味噌汁・アボカド納豆 鶏むね肉は一口大に切っておく。れんこんは乱切りにしておき、水に10分ほ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/21

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・豚肉とセロリのカレー炒め・ブロッコリーのたまごスープ・人参とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら セロリは筋を取り斜め1cm幅に切る。フラ...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/21

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・エビとブロッコリーの減塩塩麹炒め🦐・しめじのお味噌汁・めかぶ納豆 えびは業務用スーパーで購入した冷凍物です。 ブロッコリー...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/20

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・鶏むね肉とさつまいもの煮物🍠・えのきのお味噌汁・ブロッコリーのノンオイルツナマヨサラダ 鶏むね肉は一口大に切っておく。さつ...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/20

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・めかぶ納豆・にゅうめん自作鶏ハム乗せ にゅうめんの味付けはめんつゆのみ。鶏ハムは減塩塩麹に漬けていたもの。 腸に嬉しいめかぶ納豆...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/19

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)🌸・鶏むね肉のマヨポン炒め・ほうれん草のお味噌汁・ネバネバオクラ納豆 鶏むね肉を一口大に切って、ポン酢で炒めて、マヨネーズを絡...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/18

・アボカドとプチトマトのマッスルパスタ🥑・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・思ったよりパセリがドバッと出てビクッってなった、オクラとプチプチ海藻麺のたまごスープ・ベビーホタテ・お勤め品のアスパラの...
お弁当

今日のお弁当 19/10/18

・十六穀米入りご飯の上に梅干し・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)🌸・ベビーホタテのねぎ塩和え・人参の胡麻サラダ・サラダ豆・プチトマト・ハロウィンかまぼこ・チーズちくわ・レンチンほうれん草オム...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/18

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・【3割引‼️】のシールに思わず手が延びた焼き塩秋刀魚・ピーマンのお味噌汁・もずく納豆 3割引だったので、150円(...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/17

・十六穀米入りご飯・きゅうりと魚肉ソーセージの蜂蜜ドレッシングサラダ・鶏むね肉とアスパラのオイスターソース炒め・ほうれん草のたまごスープ・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味) きゅうりと魚肉ソーセージを...
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