親子丼をオイスターソースで作りました！
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献立
・オイスターソースのスタミナ親子丼
・アボカドと長芋の梅おかか和え
・えのきのお味噌汁
・トマト納豆
・湯呑みにこんばんはのプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味)
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オイスターソースのスタミナ親子丼
レシピ（1人分）
■材料
鶏むね肉…1/2枚、卵…2個、玉ねぎ…1/4個、オイスターソース…大さじ2、水…100cc、おろしにんにく…小さじ1、ごはん…たっぷり！
■作り方
- 鶏むね肉は食べやすい大きさに切っておく。玉ねぎは薄切りにして耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600wのレンジで1分半チンする。
- 小鍋にオイスターソース、水、おろしにんにくを入れて熱し、鶏むね肉、玉ねぎを入れて煮る。
- 鶏むね肉の色が変わったら、溶き卵の半量を回し入れ、フタをして弱火で1分半加熱する。
- 残りの卵を回し入れてフタをして弱火で20秒加熱する。
- 丼に入れたごはんの上に4を乗せて完成！
味付けはオイスターソースとおろしにんにくのみ！がっつりごはんがすすむ😊
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アボカドと長芋の梅おかか和え
アボカドと長芋は刻んで梅おかか和えに。長芋で免疫力アップ！
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えのきのお味噌汁
お味噌汁の具はえのき。たっぷり入れて、しっかり菌活！
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トマト納豆
トマトは刻んで納豆と一緒に。仕上げに刻んだしそ。
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湯呑みにプロテイン（マイプロテインゴールデンシロップ味）
湯呑みに入れたプロテインはマイプロテインのゴールデンシロップ味。しっかり甘いので、甘いもの好きな方にオススメ！
↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
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