鶏むね肉のマヨポン炒め|レシピ・作り方

鶏胸肉のマヨポン炒め

マヨポンは間違いない!

6481
献立20020301献立

献立
・十六穀米入りご飯
・めかぶ納豆
・鶏むね肉のマヨポン炒め(レタス、プチトマト添え)
・大根のお味噌汁
・ほうれん草とえのきのおひたし
・グラスにこんばんはのプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレート味)

6480
鶏むね肉のマヨポン炒め鶏むね肉のマヨポン炒め

レシピ(2人分)

材料
鶏むね肉…1枚、酒…大さじ1、片栗粉…大さじ1、サラダ油…大さじ1、マヨネーズ…大さじ2、ポン酢…大さじ2、刻みネギ…適量

作り方

  1. 鶏むね肉は食べやすい大きさに切りボウルに入れ、酒、片栗粉を加えて揉み込む。
  2. フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉の色が変わるまで炒める。
  3. 2にマヨネーズ、ポン酢を加えて炒め合わせる。
  4. お皿に盛り、刻みネギを散らして完成!

酒と片栗粉のおかげでジューシー!

6483
めかぶ納豆めかぶ納豆

混ぜ合わせただけのめかぶ納豆。ネバネバ×ネバネバで、腸内環境整っちゃう!

6477
大根のお味噌汁大根のお味噌汁

お味噌汁の具は大根。葉っぱも刻んで入れています。大根の葉は実は緑黄色野菜で、ビタミンやミネラルも豊富!

6482
ほうれん草とえのきのおひたしほうれん草とえのきのおひたし

おひたしの味付けはめんつゆ。鰹節はタンパク質豊富で、必須アミノ酸もすべて含まれているスゴい食材!

6478
グラスにプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレート味)グラスにプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレート味)

グラスに入れたプロテインはマイプロテインのナチュラルチョコレート味。シンプルですっきりとしたチョコ味!

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2

6484
箸置き大喜利箸置き大喜利

箸置き大喜利は、

足利尊氏
鎌倉時代後期から南北朝時代の武将
室町幕府の初代大尉征夷大将軍
1305~1358
「文武両道は車輪のごとし。一輪欠ければ人を渡さず。」

6479
マヨネーズの箸置きマヨネーズの箸置き

箸置きはマヨネーズ。キャップの赤色がアクセントになって、可愛い箸置き😊

最新記事

アクセスランキング

▼いつも応援ありがとうございます!▼

▼フーディストノートにボクのレシピの特集記事が掲載されました!▼
副菜からメインまで!筋肉料理研究家Ryotaさんの「ささみレシピ」が重宝します♪

▼筋肉料理研究家Ryotaは「筋肉食堂」のオフィシャルパートナーです▼ 筋肉食堂オフィシャルパートナー ロゴ
クーポンコード「ORr86w」で筋肉食堂さんのお弁当を初回20%オフで購入できます!
  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→筋トレとお料理で立ち直り筋肉料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT/ネクストフーディスト4期生/第2期おおいたクッキングアンバサダー/クラシルクリエイター/筋肉食堂オフィシャルパートナー
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/38才/大阪
◆料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載/ビーパルなど他メディアでも記事執筆中/その他企業にもレシピ・動画など多数提供
>>プロフィールはコチラ

-レシピ・作り方
-, , , , , ,