鶏むね肉の酢鶏｜レシピ・作り方

あ、これ朝ごはんです！！！

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献立

■献立
・十六穀米入りご飯
・アボカド納豆
・鶏むね肉の酢鶏(パプリカ、玉ねぎ入り)
・オクラのお味噌汁
・トマトとしらすのポン酢和え
・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味)

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鶏むね肉の酢鶏

レシピ（2人分）

■材料
鶏むね肉…1枚、玉ねぎ…1/4個、赤パプリカ…1/4個、黃パプリカ…1/4個、塩こしょう…少々、サラダ油…大さじ2、オイスターソース…大さじ3、酢…大さじ2、水…200cc、片栗粉…適量

☆水溶き片栗粉
片栗粉…小さじ2、水…小さじ3

■作り方

1. 鶏むね肉は一口大に切り塩こしょうをし、片栗粉をまぶす。
2. フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を色が変わるまで炒める。色がついたら一度取り出す。
3. フライパンに玉ねぎ、パプリカを入れてしんなりするまで炒める。
4. オイスターソース、酢、水を加えてひと煮立ちさせる。
5. 4に鶏肉を戻して混ぜ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、お皿に盛り付けて完成！

オイスターソースのおかげでコクのある味に！

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アボカド納豆

アボカドは刻んで納豆にドン！腸内環境整っちゃう😊

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オクラのお味噌汁

お味噌汁の具はオクラ。ネバネバで腸内環境整っちゃう😊

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トマトとしらすのポン酢和え

トマトとしらすはポン酢で和えてみました。しらすに豊富に含まれる「核酸」には、免疫力を高める効果があるらしいです！

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グラスにプロテイン（マイプロテインゴールデンシロップ味）

グラスに入れたプロテインはマイプロテインのゴールデンシロップ味。しっかり甘いので、甘いもの好きな方にオススメ！

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箸置き大喜利

箸置き大喜利は、

隣の客はよく柿食うボディビルダー
とその友達

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パプリカの箸置き

箸置きはパプリカ。キレイな色で、食卓に彩りを与えてくれる箸置き！