マグロめかぶ丼｜レシピ・作り方

マグロとめかぶに卵黄が絡む！

レシピ（1人分）

■材料
ごはん…丼1杯分、マグロ（刺身用）…100g、めかぶ…1パック、しょうゆ…大さじ1、わさび…小さじ1/2、卵…1個

■作り方

1. マグロは食べやすい大きさに切っておく。しょうゆ、わさびは混ぜておく。
2. 卵は卵黄と卵白に分け、卵白はつまみ食いする。
3. 丼にごはん、めかぶ、マグロ、卵黄を乗せ、わさび醤油を回しかけて完成！

卵白は絶対につまみ食いしてください！

↓ちなみに、この日の献立はこんな感じでした↓

■献立
・マグロめかぶ丼(卵黄乗せ)
・アボカド納豆
・豆腐とわかめのお味噌汁
・ブロッコリーとかにかまのマヨサラダ
・湯呑みにおはようのプロテイン(マイプロテインバノフィー味)

アボカドは刻んで納豆にドン！タンパク質だけじゃなく、食物繊維もたっぷり！

お味噌汁の具は豆腐とわかめ。豆腐たっぷりで溢れそう！

サラダには速筋タンパク質たっぷりのかにかま入り！

湯呑みに入れたプロテインはマイプロテインのバノフィー味。スッキリ爽やかなバナナミルクの甘味！

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