マグロとめかぶに卵黄が絡む!

レシピ(1人分)
■材料
ごはん…丼1杯分、マグロ(刺身用)…100g、めかぶ…1パック、しょうゆ…大さじ1、わさび…小さじ1/2、卵…1個
■作り方
- マグロは食べやすい大きさに切っておく。しょうゆ、わさびは混ぜておく。
- 卵は卵黄と卵白に分け、卵白はつまみ食いする。
- 丼にごはん、めかぶ、マグロ、卵黄を乗せ、わさび醤油を回しかけて完成!
卵白は絶対につまみ食いしてください!
↓ちなみに、この日の献立はこんな感じでした↓

■献立
・マグロめかぶ丼(卵黄乗せ)
・アボカド納豆
・豆腐とわかめのお味噌汁
・ブロッコリーとかにかまのマヨサラダ
・湯呑みにおはようのプロテイン(マイプロテインバノフィー味)

アボカドは刻んで納豆にドン!タンパク質だけじゃなく、食物繊維もたっぷり!

お味噌汁の具は豆腐とわかめ。豆腐たっぷりで溢れそう!

サラダには速筋タンパク質たっぷりのかにかま入り!

湯呑みに入れたプロテインはマイプロテインのバノフィー味。スッキリ爽やかなバナナミルクの甘味!
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