菜の花のほのかな苦味とにんにくの風味！
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鶏むね肉と菜の花の中華炒め
レシピ（1人分）
■材料
鶏むね肉…1枚、菜の花…2束、塩コショウ…少々、片栗粉…小さじ1、オイスターソース…大さじ1、おろしにんにく…小さじ1、ごま油…大さじ1
■作り方
- 鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウを振り、片栗粉をまぶす。
- 菜の花は3cm幅に切る。
- フライパンにごま油を入れて熱し、鶏むね肉を焼き色がつくまで焼く。
- 3に菜の花を加えてしんなりするまで炒める。
- 4にオイスターソース、おろしにんにくを加えて混ぜる。
- お皿に盛り付けて完成！
にんじんやパプリカを入れれば、もっと彩り良くなるかもしれませんね！
↓ちなみに、この日の献立はこんな感じ↓
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献立
■献立
・十六穀米入りご飯
・鶏むね肉と菜の花の中華炒め
・無限にんじん
・まいたけのお味噌汁
・マロニーとサラダ豆のサラダ(きゅうり入り)
・カップにおはようのプロテイン(マイプロテインチョコレートブラウニー味)
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無限にんじん
無限にんじんの味付けはマヨネーズ、ごま油、白いりごま。いなばさんのライトツナスーパーノンオイルでタンパク質補給😊
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まいたけのお味噌汁
お味噌汁の具はまいたけ。お味噌に溶け込むきのこの旨味😊
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マロニーサラダ
マロニーサラダにはサラダ豆ときゅうり入り。豆😊
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カップにプロテイン（マイプロテインチョコレートブラウニー味）
カップに入れたプロテインはマイプロテインのチョコレートブラウニー味。チョコの中に感じる、優しいブラウニーの甘み😊
↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2
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箸置き大喜利
箸置き大喜利は、
「にゃい！ここから5レップ！」
「ごれっぷ？！」
スパルタトレーニャー
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桜和菓子の箸置き
箸置きはアフタヌーンティーリビングさんの桜和菓子。箸置きで春を感じられるなんて、なんか粋！
