レシピ（1人分）
■材料
鶏むね肉（皮なし）…100g、小松菜…40g、梅干し…1個、片栗粉…小さじ1、酒…小さじ1、塩こしょう…少々、サラダ油…小さじ1
■作り方
- 鶏むね肉はそぎ切りにし、酒、塩こしょうをふり片栗粉をまぶす。
- 小松菜は3cm幅に切る。梅干しは種を取り除き、細かく刻んでおく（梅肉）。
- フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を加えて色が変わるまで両面焼く。
- 3に小松菜を加えて、しんなりするまで炒める。
- 4に梅肉を加えて、全体に絡めるようにして混ぜ炒める。
- お皿に盛り付けて完成！
梅肉の酸味でごはんがススム！
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鶏むね肉と小松菜の梅肉炒め
↓ちなみに、この日の献立はこんな感じでした↓
今日の献立
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今日の献立
・十六穀米入りご飯
・鶏むね肉と小松菜の梅肉炒め
・玉ねぎのお味噌汁
・魚肉ソーセージとアボカドのマロニーサラダ
・トマト納豆
・グラスにプロテイン(マイプロテインチョコレートピーナッツバター味)
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玉ねぎのお味噌汁
お味噌汁の具は玉ねぎ。
お味噌に溶け込むケルセチン！
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魚肉ソーセージとアボカドのマロニーサラダ
マロニーサラダには、魚肉ソーセージとアボカド入り。
しっかりタンパク質補給😊
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トマト納豆
トマトは刻んで納豆にドン！
納豆菌で腸活😊
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グラスにプロテイン（マイプロテインチョコレートピーナッツバター味）
グラスに入れたプロテインは、マイプロテインのチョコレートピーナッツバター味。
チョコの中に感じるピーナッツバターの芳醇な香り！
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2
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茶豆柴の箸置き
箸置きは箸や万作さんの茶豆柴。
（・人・）←こういう感じの表情がかわいらしい！
箸置き大喜利
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箸置き大喜利
「新築フローリングの上でダンベルトレーニング」とかけまして
「留年寸前の単位」と解きます
その心は…
落とせない
